3.水肿：肾脏负责人体中的体液平衡及排毒功能，因此如果肾虚，很容易会造成体液的调节功能减弱，发生水肿。一般早晨起床或者劳累后面部或眼睑发生水肿，严重者下肢及脚踝内侧等发生水肿等，都代表着肾气衰竭。
4.头晕、失眠：由于肾脏起着调节身体中体液平衡等生理过程的作用，因此肾气不足，肾虚就会造成人的作息发生混乱，对人的神经系统也会有影响，诸如高血压、冠心病等病症都有可能发生，因此会有头晕、失眠多梦等症状。
肾虚怎么办
也许你已经判断出自己是否肾虚，如果肾虚，切记不可盲目药补。安全而有效的方式莫过于按摩相应的穴位，通过刺激相应的经络、穴位来活络气血，补益肾气。
1.关元：关元穴时第一性保健大穴，位于任脉，是关藏人身元气之处，按此处可以培肾固本，调气回阳，对虚胖浮肿、痛经、遗精、不孕不育等症状有疗效。此穴位于下腹部，正中线上，肚脐向下四横指处即是。按摩时需先将手掌温热，再按压或指压此处。
2.肾俞：肾俞穴属足太阳膀胱经，是肾气转输后背体表的穴位，此穴位能益肾助阳，利水强腰，对于遗精、阳痿、小便不利、水肿闭经都有很好的治疗作用。取穴时以肚脐水平线与脊柱相交椎体处，下缘旁开2横指即是。每天按摩肾俞50~100次即可。
3.太溪：太溪位于足少阴肾经，位于脚内踝与跟腱之间的凹陷处，可以滋阴益肾，壮阳强腰，对于失眠、闭经、早泄、冠心病等均有治疗效果。按摩时以拇指指腹从上向下刮摩，早晚各1~3分钟即可。
4.志室：属足太阳膀胱经，与肾俞穴平齐，有益肾固精、清热利湿、强壮腰膝的作用，对小便不利、阴痛水肿、腰脊强痛等有很好的疗效。此穴位于腰部第二腰椎棘突下，后正中线旁3寸处，用力按此处可以助养肾气，是肾虚必按穴位。
结语：肾虚其实是很多人，尤其是很多男性常有的问题，对此并不必忌讳，了解自己的身体状况才能有针对的进行改善。此外保持良好的作息，是改善肾脏功能，培养肾气的前提，这一点需要大家谨记，配合穴位按摩，相信一定可以帮助大家保持一个健康的肾。
