抗衰老好的方法
3、笑口“肠”开
肠胃是我们身体的消化器官，食物进入肠胃之后被吸收营养物质并排出人体不需要的毒素。肠道是人体吸收营养的器官之一，也是人体排毒的器官之一，所以肠道中的毒素一定要定期排出体外，才能保证身体其他器官的运行。
那么如何才能将肠道中的毒素排出体外呢?
第一，多吃蔬菜瓜果。因为蔬菜瓜果的消化时间较快，可以带动肠胃蠕动的速度，加快身体排毒的速度，毒素在体内停留时间越短对身体的危害就越小。
第二，多吃通便的食物。通便的食物包括香蕉、苹果、蜂蜜水等，这些都可以加快粪便的排出，减少肠胃的负担。
4、身“心”放松
身心放松主要讲的就是日常生活中对“心脏”的保护。心脏保护不当，很容易引起严重的后果，例如高血压、高血糖、高血脂、冠心病等等。
所谓身心放松，就是不要给心脏太大的压力。那么，什么情况下会加大心脏的压力呢?
第一，少吃含糖量高的食物。含糖量过多的食物进入体内之后会被人体吸收，进入血管，从而刺激身体分泌胰岛素来解糖，时间久了会增加血液浓度，减缓血液流动的速度，间接增加了心脏的负担。
第二，经常慢跑。慢跑可以加快血液流动的速度，对身体的新陈代谢有很大的促进作用。慢跑不仅可以有助于塑造身材，还可以促进血液虚幻，增强身体素质，延缓衰老，减少皮肤皱纹的形成。
结语：女人美丽的标准不是她的皮肤有几分水嫩，不是她的书房有几张奖励，不是她的家庭多么令人羡慕，而是岁月沧桑却没能改变她一丝一毫。时间如白马，来去匆匆，却也不似转眼即逝，我们在生活的间歇中可以做一些上述提到的小细节，不让岁月留下放肆的吻痕。
