1、活血化瘀参三七
我们现在一出门就坐汽车，睡觉是席梦思，上下楼有电梯，基本没有运动的机会，再加上吃的东西也越来越油腻，不能运化，总体来说每个人都有或轻或重的瘀血，但不一定是血瘀体质。
现在一讲到养生，很多人就想到补，你已经堵了，还往里补，好的东西进到你的身体里也没有出路啊，就变成垃圾了，就更堵了。擅于养生的人，都要考虑到流动的问题。我们到野外去旅游，看那山川湖泊，心情很舒服，因为大自然有种流动的美，包括水流、空气。我们的身体也要流动起来，你就会觉得舒服，那么用什么东西呢?就是这个三七粉，它是唯一活血而不破血的东西，有双向调节作用，能够化瘀，延缓衰老，扩张血管，改善血液循环。食用云南的参三七粉应该是一个很好的养生方法。
2、黄芪补气补动力
造成瘀血的原因很多，而动力不足还只是一方面。其次，血遇寒则凝，我们就要活血化瘀。血有一个特性，见热则行，见寒则凝。你冻着它了，它不干了，耍赖不走了，就让你瘀;血过热了，也不行，我们常说热血青年，往往是说这个年轻人血气旺盛，就容易做一些过激的事情，血液也是一样，太热了它也过激，就四处冲撞，甚至冲出它原来的轨道，所谓过犹不及，就瘀在那里了，我前面说过这叫“离经之血”。
如果症状不太严重的话，可以使用黄芪这味药，黄芪素以“补气诸药之”著称，说明它的补气效果很好，平时可以泡水做茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、没有颜色为止，买上1、2两能喝很久。
3、推陈出新用大黄
中国人可以说是养生的鼻祖，我在讲养生的时候，就经常讲：乾隆当了60年的皇帝，活到89岁，是历代皇帝中寿命长的一个，这在中国历史上算是奇迹。他非常喜欢射箭、打猎、骑马乃至巡游，这些运动让他一直拥有一个强健的体格。而且乾隆帝还喜欢吟诗作画，陶冶性情，这也是养生良方。有资料说，乾隆皇帝的养生方法中常吃少量大黄，有推陈出新之功。南通朱良春老先生现已92岁高龄，他就是每天吃一点大黄。
