维生素C——肌肤卫士
太阳中的紫外线会促进自由基等不稳定分子的产生，它们会像细小的子弹一样，来回穿梭在皮层之间，使肌肤黯淡、粗糙和脆弱。而维生素C能积极地阻挡自由基对肌肤的破坏，同时，还具有以下作用：
1、预防肌肤发炎。
2、防止和修复紫外线给肌肤带来的损伤，几乎没有副作用。
3、促进胶原质的产生，胶原质是促进皮肤合成的重要成分之一。
活力建议
富含维生素C的食物：酸枣、 鲜枣、番茄、梨、柿子椒、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。
葡萄汁和橙汁是很好的维生素C来源。
每日摄入30毫克维C。每日摄入30毫克维生素c，可满足人体基本的代谢要求;每日摄入100毫克，是药理剂量，需遵医嘱。
配合使用含维生素C的防晒霜。双管齐下，可有效地利用维生素C。
维生素A——除皱因子
