现在大部分的人都把自己的时间以及精力都放在了工作上面，基本上没有什么时间去照顾自己的身体，所以很多的人经常出现精疲力尽的现象，那您知道身体怎样暗示要补肾了吗?您知道日常生活怎么补肾吗?今天三九小编就为您介绍一下有关补肾好的方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
身体怎样暗示要补肾
现代人因快节奏的生活，导致身体超负荷，年纪轻轻就出现失眠、腰酸腿沉、头昏脑涨、力不从心等肾虚症状。肾病是人体健康的常见疾病威胁之一，要防止肾病危害就要尽早发现肾病早期症状。
中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关，肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。因此，肾虚造成的影响是很大的，在平日里，男人一定要养肾补肾。
那么，要如何判断自己是不是肾虚?简单3个信号告诉你;
水肿
一般肾功能衰弱的人体内累积过多水份而无法排泄出去，会形成水毒。当你早上起床时发现眼睑或面部水肿，午后就会消退，劳累后加重，休息后又减轻了。
严重时，水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等，这些症状长期反覆出现，尤其是40岁以上的人更应该要注意，你的肾脏是不是出现了问题。
头痛、头昏、眼花、耳鸣
高血压患者会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些人对疾病的耐受力比较强，可能感受不到。若不注意，高血压也可能引发肾脏病，当然，肾脏病也会导致高血压。
所以，经常性的出现头痛、头昏、眼花、耳鸣症状时，可能在提醒你肾功能可能已经衰弱了。
尿量过多或过少
健康的人每天排尿次数大约为4-6次，尿量约800-2000毫升，平均为1500毫升。如果排尿次数和尿量过多或过少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
另外，环境污染、食品污染和现代人一有病就吃药，都是造成肾虚的原因。要防止肾病危害就要尽早发现肾病早期症状。
所以如果出现了肾虚，那么就要适当的调理一下，养肾纠虚的方法很多，平日要多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品和补肾的药品外，经常按摩气海穴和关元穴会有意想不到的效果。
