养成规律根治便秘
一旦出现便秘尤其是老人便秘，张泰昌建议，老年人可以先自我调整。如果原因不清楚，应及早去医院检查，明确便秘原因，可以查查便常规，有必要的还要做结肠镜检查等，除外一些严重的情况。
在选择服用泻药时，mansion88 app 提醒，服药要从小剂量开始，尽量减少用药次数，好晚上服用泻药，通便药好几种交替使用，别老使用同一种药物，否则会影响使用效果。
mansion88 app 还强调，药物种类的选择、剂量和使用方法应在医生的指导下进行。除了药物治疗外，对于长时间便秘患者，目前医学上还可以使用肠道水疗机帮助患者解决便秘问题。而对于顽固性便秘，可考虑手术，但通过手术治疗的目前比较少。
要预防便秘，首先要调整饮食结构，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纤维的食物，多 吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多 喝水。尤其老人每天多喝水，不但对预防便秘有好处，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。
mansion88 app 指出，人往往不能想排便就排便，养成规律则有利于排便及预防便秘。mansion88 app 建议人们每天在差不多的时间去排便。
鉴于大肠的运动常在晨起和餐后出现，因此好在早晨起床后或早餐后主动去排便，以形成条件反射;如果习惯晚上排便，好在晚饭后。千万不能无故拖延大便时间，不要因为有些事情人为地控制排便感，以免排便反射减弱，引发便秘。
总之，多动对于预防便秘是很有好处的，要调整生活节奏，工作应适度，劳逸结合，避免久坐少动和精神高度集中。要增加运动， 根据自身状况适量运动，如深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等。
如果做上述活动困难的，可进行腹式呼吸锻炼及腹部按摩，即起床前及睡前用两手依顺时针方向，即肠管正向蠕动方向推揉腹部。
便秘偏方
判断自己是否为便秘，看是不是排便时间超过两天，排便时是否感觉困难疼痛即可，部分便秘患者还有反胃、恶心、腹痛、食欲不振等症状。便秘严重的会造成直肠癌，需要及时治疗，下面来介绍一些便秘偏方，以供参考。
便秘外治法
1、葱白(小指粗)1根，蜂蜜少许，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛/门内5～6厘米，再来回抽插2～3次，拔出，20分钟即欲大便。
2、鲜萝卜1根，盐少许，将萝卜洗净，用刀刮去表皮，使萝卜光洁，削成纺锤状，长约7厘米，浸泡在50%浓度的盐水内7天，用时慢慢塞入肛/门内，约7分钟即可自行排便。
便秘外敷法
连须葱5根，生姜1块，食盐10克，豆豉10粒。
上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，用胶布固定，良久可通，如不通，可再敷。
便秘针灸疗法
1、体针： 取穴天枢、支沟、上巨虚、大肠俞。留针15～30分钟。大肠俞、肾俞一般点刺不留针，每日1次，10次为1个疗程。
2、灸法：取穴神阙、关元、气海、天枢、肾俞。采取艾条温和灸，每穴艾灸3～5分钟，以皮肤潮红为度，每日1次，7次为1个疗程。
3、耳针： 取穴直肠下段、大肠、皮质下、交感。
采取针刺法或埋压法。
便秘按摩治疗
1、病人俯卧，术者先顺时针方向摩腹7～8分钟，再用右手食、中、无名指三指指腹在患者左下腹有硬结的部位反复按揉5分钟。
2、病人仰卧，术者在背部两侧膀胱经俞穴，从肝俞推揉至腰骶，往返数遍，然后按揉肾俞、大肠俞、八髎、长强等穴各2分钟。
3、按揉足三里、三阴交1～2分钟。
mansion88 app 提醒：便秘偏方很多，外治和外敷法可自行试用，按摩则需找准穴位，但针灸法好在专业人士的辅助下进行，以免引发意外。
结语：以上就是小编今天给大家介绍的知识，相信看完本文你现在应该治疗便秘的严重性了吧，但是引起便秘和我们平时的饮食习惯有很大的关系的，所以如果你想杜绝的话，那么你在饮食上要多注意了哦。
