我们都说:每天一杯奶,强壮中国人。那你每天都在喝牛奶吗?你确定自己喝牛奶的方式正确吗?如果你坚持长期喝牛奶而没有收获意想中的效果,那么你可能陷入饮用牛奶的误区了哦,一起看看如何正确的利用牛奶养生吧。
牛奶营养价值很高,喝起来也相当有讲究,喝对了,能够延年益寿强身健体,喝不对,倒是很可能给身体增加病痛,小编整理了生活中六种如同服毒的喝奶常见方式和正确的饮奶习惯,大家一起学习一下吧。
饮用牛奶的误区
牛奶越浓越好
有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。
也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。
牛奶搭配巧克力
有人以为,既然牛奶属于高蛋白食品,而巧克力又是能源食品,将二者一起饮用一定大有益处。可是你知道吗?事实并非如此,这样喝牛奶简直就等于自毁健康。
这个时候,液体的牛奶加上固体的巧克力,就会使牛奶中的钙物质和巧克力中的草酸产生相应的化学反应,生成“草酸钙”,这对饮用者的身体没有好处。
于是,本来具有营养价值的钙,变成了对人体有害的物质,从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
牛奶搭配鸡蛋
mansion88 app 指出,牛奶加鸡蛋的早餐并不科学,蛋白质难以提供能量。现在有超过 9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋,粮食长期在早餐中缺位。
大多数的家长们认为:外国人都这么吃,这样的早餐就是与国际接轨了,其实这是非常错误的观念。也许牛奶鸡蛋是好东西,但是用错了地方。
经过一夜十多个小时的能量消耗,早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。