3.沙拉对人体健康极有益
水果沙拉、蔬菜沙拉是不少中老年女性的饮食新宠。其实，沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高的营养价值。mansion88 app 建议，可以用酸奶来拌蔬菜和水果，其口味不错，营养丰富还补充了钙。
4.喝啤酒就会发胖
其实，啤酒热量并不太高，0.5升啤酒含热量160千卡，“大碗喝酒，大口吃肉”会导致发胖才准确，过量的下酒菜才是罪魁祸首。
5.蔬菜生吃更益健康
生吃还是熟吃要依营养素需求而定。西红柿生吃时维生素C的损失少，维生素C遇热会有一定损失。而所含的茄红素，需要加热才能更好地吸收，所以，选择西红柿炒鸡蛋还是凉拌西红柿，要看你对营养素的需求。同类的蔬菜还有胡萝卜等。
6.褐色面包就是全麦面包
营养mansion88 app 提醒，并不是所有的褐色面包都是全麦的，有些是添加了食用色素，有些则是用焦糖着色。所以，买面包先要看好营养素成分标签
7.猪蹄和猪肉炖两个小时以上有营养
有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上，其中的饱和脂肪酸就变成不饱和脂肪酸，有益健康。其实，饱和脂肪酸无论怎样烹制都不会变成不饱和脂肪酸，所以无论怎么炖，都不宜多吃。
8.吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影
一个鸡蛋约含290毫克的胆固醇，确实较高。但吃进的胆固醇不直接吸收进入血液。如果代谢功能正常，每天可以放心吃一个鸡蛋，对人体有益无害。
4大保健误区让你养生效果适得其反
保健养生是很多现代人都重视的，但是只有方法对了，才会真正起到效果，否则只会起到适得其反的作用。一起来看看日常保健养生的禁忌是什么吧。
养生误区一：盲目进补
有很多人把“滋补”与“养生”作为同义词，这是一种错误的认识。按道理来说，“补”应该是：“缺"要填补;“残”而修补;“短”要补充;“漏”要贴补;“损”要弥补。如果不缺、不残、不短、不漏、不损，何补之有!所以小虚大补、不虚进补的盲目进补者，等于是慢性自杀!
养生误区二：过度尽兴
适当尽兴，对心身有益，而过度尽兴，则对身体有害，如过喜伤心。
养生误区三：重视安逸
有些人认为“休息有益，操劳有害”。所以，就将安逸与养生等同起来，这是不对的，因为过度的或不恰当的劳或逸，都是有害的。
养生误区四：重视“不足”，不见“有余”
不足或有余，都是失去平衡。在物则倾，在人则病。如何使之平衡，就要截长补短，也就是补其不足，去其有余。但是人们在养生方面，总认为“不足”是首位，因此常常"补其有余"，从而起到火上加油的反作用。
以上是关于日常保健养生的禁忌介绍，想要达到好的效果，一定要注意以上几个养生保健误区，以免适得其反。
结语：上述内容就是关于一些养生误区的详细介绍，大家看完之后是不是有一种恍然大悟的感觉呢?我们养生保健本来就是为了让我们的身体更加健康，但是错信了养生误区，往往会伤害我们的身体，终是得不偿失，因此大家在生活中一定要明辨养生信息，做到科学养生!
