大脑的奥秘 大脑识别陌生人的可信度只需33秒(3)

  用药后的大脑结构

  我们的睡眠时间大概占了我们生命中的三分之一,毫无疑问,睡眠对于我们的健康是非常重要的。但是研究者仍不明白睡觉的基本功能。我们知道当我们睡觉的时候会记住一些东西,但是这是不是睡眠的主要目的我们还不太清楚。也有可能,睡觉的时候是我们的身体功能进行恢复的时候。这个图片中分别是人在醒着的时候(左边).深度睡眠的时候(中间).用药物睡眠的时候(右边)的大脑结构图。活动活跃的区域是红色和黄色的区域,活动不太活跃的是蓝色和紫色的区域。

  大脑喜欢的10种食物

  人的脑子是世界上复杂,灵敏的一个器官,每天要接受成千上万条的各种各样的信息。常用脑的人,大脑的活动就比较频繁和紧张,活动的时间也比较长。如果脑的营养不足,人就会出现注意力不集中,想问题不深入。下面我们就来看看这些补脑的健康食物都有哪些吧!

  1、鸡蛋

  鸡蛋几乎富含人体所需要的全部营养素,蛋黄中除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁、以及维生素等,适合脑力工作者食用。

鸡蛋几乎富含人体所需要的全部营养素,蛋黄中除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁、以及维生素等,适合脑力工作者食用

  2、牛奶

  牛奶含有丰富的蛋白质和钙,牛奶中钙容易被人体吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。还含有对神经细胞十分有益的维生素B1。如用脑过度而失眠时,睡前喝一杯热牛奶有助于尽快入睡。

  3、核桃和芝麻

  现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,经常食用,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸。排出血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱,失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳较好。

  4、水果

  菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人的创造能力。

  5、鱼类

  鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一次鱼,特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆的发病率要低很多,吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。

  6、全麦制品和糙米

  增强机体营养吸收能力的佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。

  7、大蒜

  大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的B1存在,大蒜本身不含大量的维生素B1,但它能增强维生素B1的作用,因此适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变,为提供大脑能量。

  8、生姜

  常吃生姜能使人思路开阔,生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体血液稀释,血液更加通畅,能给大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发想象力和创作力。脑力劳动者常吃生姜也可提高工作效率。

脑力劳动者常吃生姜也可提高工作效率。

  9、新鲜的蔬菜

  一般都含有丰富的维生素C,能较少大脑神经元受到伤害,强化脑记忆功能。

  10 、豆类及其制品

  大豆中含有的优质蛋白和人体必需氨基酸齐全,能有助于增强血管的功能,降低胆固醇。对于中老年脑力劳动者能预防和控制心脑血管疾病。

  结语:原来很多事情在我们做出反应之前,我们的大脑就已经给我们做出反应咯。所以,不要小看我们的大脑哦,它是非常奇妙的,它的奥秘是非常多的。同时,平时多吃一些有利于大脑的食物,让我们大脑更加的聪明和灵活吧。

哪些食物有益于大脑 大脑 大脑的奥秘 
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