20题测出你的肠道有多老(3)

  预防肠道传染病的措施有:

  1、养成良好的卫生习惯,坚持饭前、便后洗手。

  2、注意饮用水、食品的卫生,饮用水要煮沸后饮用,食物要生熟分开,避免交叉污染。

  3、注意保持环境清洁,开展灭蝇、灭蟑等工作。

  4、尽量减少与腹泻病人的接触,特别是不要共用餐饮用具吃、喝。

  5、饮食服务行业等工作人员要定期体检,发现有可疑或带菌者时要调离工作岗位。

  以上就是对三种常见的肠道疾病的介绍,大家可以根据以上的防治措施来预防这些传染病,只要按照以上的五点,一定能够远离这三种疾病。

  肠道健康才能养出强健的体魄

  肠道是人体大的免疫器官,也是人体大的排毒器官。因此,肠道的状态决定了人的容颜和美丽。人体的肠道年轻与否关系到人的身体健康状况,有些人肠道老化的快,他的身体状况就非常的差,体弱多病、早衰等。保养肠道,是一件非常重要的事情。

  2010年3月4日英国《自然》杂志上发表名为“人类肠道宏基岗组计划”的研究论文指出,人的肠道内“居住”着1000—1150种细菌,平均每个人体内约含有160种优势菌种,这些细菌整体拥有330万个基因,约是人体自身2万个基因的150倍。

  正是这些种类繁多的菌群之间相互依存、相互制约,共生共荣,处于相对平衡状态,构成体内大的微生态环境,就像湿地上厚厚的“植被”一样涵养着人体内的“水土”,成为保护人体健康的忠诚“卫士”,抵御疾病侵袭的天然屏障。如双歧杆菌能调整肠道菌群,维护微生态平衡,防范肠道功能紊乱,及时清理肠道垃圾,抑制、抵御病菌对有机体的侵袭,加强营养吸收,清除衰老因子,是人体内的“清道夫”。

  它可分泌各种酶,帮助人体从肠道中吸收铁、钙和维生素,并参与B族维生素、维生素C和E的产生与合成,满足人体需要;还能刺激免疫系统,促进免疫抗体的产生,增强免疫细胞活力,起到防治肠道传染病和癌症作用;并能抑制肠道细菌产氨,使血氨降低,还可抑制类杆菌和腐败菌,减少氧自由基能产生,保护细胞健康。乳杆菌类细菌能帮助人体合成B族维生索、维生素K、叶酸等以及食物中没有而人体又必需的维生素。很多肠内菌对人体是有益的。

  于是,科学家提出了“肠道年龄”的新概念。所谓肠道年龄,实际上就是随着生理年龄的增长,肠道内菌群分布变化的阶段反映,大多数人长到10岁时,双歧杆菌就开始锐减,到成年时期,双歧杆菌所占的比例从400逐渐下降到100左右,肠道也开始老化;60岁后,只剩1%~5%;至临终前几乎完全消失,接近于零。因此,将测定肠道内双歧杆菌的数量作为判断肠道年龄的一个重要指标,并成为一种反映体质状况的健康数据。

  肠道老化有何危害?

  须知,肠道不是铜墙铁壁,也莫认为肠道有了像双歧杆菌等有益菌群就可以高枕无忧了。如果不注意自我养生保健,如作息无规律、不爱锻炼、饥饱无度、喜吃膏粱厚昧,沾染吸烟、吸毒、酗酒等陋习,乱用药物,过重的精神压力等,种种不良的生活方式,影响到肠道正常运作,导致微生态环境失衡,“植被”退化而导致肠道提前老化。

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