产后肩周炎怎么治
肩周炎是一种为普通的关节上的疾病，对于产后的妈妈来说，患者初会觉得肩膀酸痛，行动不自如，逐渐的就会开始出现自理能力丧失，甚至更为严重的现象。下面是老中医为大家介绍的几种治疗方法，不妨看看吧!
1.悬垂锻炼
利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。
2.拍打肩膀
先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。
3.耸肩
先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。
4.甩臂
两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。后做左右上下甩臂动作，各做18次。
5.旋转肩膀
先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。
6.抻拉肩部
先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。
7.单臂或双臂摇动
先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。后做双摇臂动作，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。
8.摇球
上摇球
双手如抱球状，举在头顶，略抬头，由上左下右摇18圈，眼跟着手转，然后用同法，方向相反再摇18圈。
中摇球
双手如抱球状，放在胸前，从右向左摇18圈，眼平视前方，然后用同法，方向相反摇18圈。
