疾病对于很多人来说并不是很陌生，由于现在很多人在生活中都忙于工作，所以没有太多的时间和精力来关心自己的健康。现在很多年轻人都不爱惜自己的身体，所以在年老的时候就会出现很多的疾病问题，这样对于身体是很不负责的。
很多人都觉得肩周炎一般只会发生在老年人的身上，所以很多年轻人就会忽视了自己的健康，其实现在很多年轻人也是会患上肩周炎的。出现肩周炎的原因有很多，要想做好预防肩周炎的工作，我们就要知道它的原因都有哪些，下面我们就来看下吧。
肩周炎多发于中老年人中，但是诱发肩周炎的原因很大部分是年轻时不注意留下的病根。因此在年轻的时候就必须要做好肩周炎的预防工作，不然到老了就要带痛治疗肩周炎了。
肩周炎：老来病源于年轻时
肩周炎俗称“五十肩”，顾名思义，是一种常见于50岁左右的老年病。虽然它的形成与年老的内分泌变化和血管硬化有一定联系，但更与年轻时一些不太注意的生活细节息息相关。
肩周炎的前身是肩部肌肉毁伤。肩周炎患者大多是由于年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕克制，到了肯定年事，分外是五十岁左右，随着内排泄和激素变革，血管硬化，从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，便形成了肩周炎。
但现在来看，这类毁伤在时尚女性及白领人群中越来越多见。穿吊带衫吹空调、背单肩包不换边、伏案事情或面临电脑永劫间维持统一姿势，都市导致肩部肌肉供血不敷，进而产生水肿、粘连。
预防肩周炎重在日常保护
预防肩周炎关键是保护肩部不受损伤。
首先，运动要适度，热身要充分，在运动之初不要用力过猛过大，应循序渐进，逐步增加运动强度，给肌肉一个准备和缓冲的过程。
其次，无论是工作还是生活中，维持一个姿势不要超过30分钟，低头工作的要仰仰头，左侧背包的换到右边背，只有让肌肉不断轮换工作和休息，才不会导致肌肉过度疲劳而损伤。
再次，在空调环境下要多准备一件衣服或披肩，注意为肩部保暖。
治疗肩周炎必须带痛锻炼
对很多人来说，肩周炎是个相当难治的病。肩周炎难治并不是因为缺乏治疗手段，还在于患者感到疼痛时不敢运动，而每次活动时有疼痛意味着局部的肌肉有粘连并正在被松开，越不运动，肌肉越粘连紧密。
要治愈肩周炎，就必须带痛锻炼。比如肩周炎患者可以拿一条毛巾，两手各握毛巾的一头，放到背后做上下搓背样的动作练习，还可以分别正对、侧对家里的墙壁高举痛臂做“爬墙”样运动。锻炼时间要保证每天在一小时以上，可分两到三次完成。
轻者靠自己锻炼就可恢复，严重者到医院就诊，医生会先给予各种方法松解肌肉粘连点以及适量使用一些消炎止痛药。同时，泡澡、热敷、肩部按摩也能改善局部肌肉疲劳，对肩周炎的治疗起到很好的辅助作用。
结语：年轻的时候如果不注意自己的健康的话，老年的时候就会出现很多的疾病问题。很多人在老年的时候出现肩周炎都是因为年轻的时候一些不良习惯造成的，上述关于肩周炎的知识希望可以帮助大家减轻肩周炎的痛苦!
