每个人都想要苗条的身材，但是又不想吃减肥药，毕竟是药三分毒，万一有副作用，没减下去反而增胖了，这不就成了偷鸡不成蚀把米了么，所以说，减肥还是要靠健康的方式，那么我们该如何减肥呢，下面随着家政女皇节目来为大家介绍明星如何减肥的。
明星减肥方法
这款明星DIY面膜，所用的原料，也格外的接地气儿，菜市场随处可见，5块钱就能买上一斤，那就是有“驻颜仙果”之称的猕猴桃。
具体做法为：准备一个碗，一个小勺。猕猴桃一个，去皮，放到碗中，用小勺捣烂。如果家里有料理机，把果肉打碎更好。在碗里加两小勺蜂蜜，搅拌均匀。
温馨提示大家，由于每个人肤质不同，使用这款面膜前，一定要先在耳后进行过敏性测试哦。因为相比于手背，耳后皮肤更敏感。
不论是在荧幕上，还是在现实生活中，陶慧敏都给人以温柔贤惠的印象，不但事业有成，居家过日子也是一把好手。
运动养生愉悦
谈及健身方式，明星说说：“我从来不急于求成，而是用我自己的方式，坚持着练。我练瑜伽，一般没事每天会练40分钟。做瑜伽能保持充足的精力。练瑜伽贵在坚持!”她认为，坚持练瑜伽，不光减肥快，而且对皮肤很好，全身的毛孔全都打开了，一直往外排汗，有排毒功效，尤其对长青春痘的朋友们管用。
再有就是可以通过锻炼培养意志力。一堂课，20多个动作，重复做两次，练的过程中可再喝两三次水,没有特殊情况绝不随便出练功房。“虽然练的时候的确有些疲劳，可练完后全身那个轻松劲太爽了，心情也特别舒畅。”除了练瑜伽，平时不拍戏的时候陶慧敏还会去爬山、快走，锻炼形体。
减肥原则编辑
饮食原则
控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。
须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
本期嘉宾介绍
女，1942年6月生，上海人。现任北京同济医院院长。北京恒安中医院、北海医院特邀肾脏病mansion88 app 、主任医师，研究生导师，北京市政协委员、中国保健协会副理事长，北京国际医药学术研究促进会常务会长，原《中国中医药报》社长、总编。
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