脾是我们人体非常重要的器官，对我们的健康是非常重要的，能有效调节我们的身体，增进我们的食欲。那么日常生活中健脾祛湿的饮食有哪些呢?那接下来就让我们一起随着河北卫视家政女皇视频节目陈允斌mansion88 app 来看看吧!
该视频主要文字介绍
健脾祛湿的饮食
荷叶消暑粥
这道粥需要荷叶3克、米50克。然后将白米洗净后放入药材，接着加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。
有清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气的功效。
丝瓜咸蛋麦片粥
丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。丝瓜洗净刨皮切丁，咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
然后就要在开水中放入粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，接着就可以加入麦片、丝瓜丁和咸蛋粒以及各种调味料了。
具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
冬瓜粥
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。
冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。
生姜益气粥
生姜益气粥主要就是采用生姜3至5片、米酒1茶匙、米50克，然后将白米洗净后放生姜，加450毫升水以大火煮开转小火煮30分钟后再倒米酒就可以了。
有健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、袪湿的功效。
本期嘉宾介绍
陈允斌
女，出身中医世家，健管家，高级公共营养师，同时也是知名的人气食疗养生作家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。
致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。
著有健康饮食畅销书《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃饭的智慧》1、2系列。
为湖南卫视金牌mansion88 app 嘉宾，参与人气节目《百科全说》。
同时为中央电视台、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河北卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、东方卫视、贵州卫视、深圳卫视、重庆卫视、北京电视台、湖北电视台、湖南电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、上海电视台、北京人民广播电台、山东电台、广东电台、南京电台、车语传媒、腾讯女性频道、39健康网等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。
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