我们生活中会发现越来越多的肥胖人群，肥胖的危害是非常大的，所以我们要积极地进行减肥。那么日常生活中我们应该如何减肥呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇全集栏目吴大真mansion88 app 来看看吧!
该视频主要文字介绍：
这样走路一月瘦十斤
脚后跟走路巧瘦身
我们每天可以在睡觉之前或者起床之后进行，用脚后跟走路的瘦身操，所需时间很短，对于忙碌的上班族是非常适合的，而且减肥效果非常好。
而且这种运动又有益健康，在这时间内也可以放一段进行曲或恰恰的音乐，来加强走路的速度，又可以增加乐趣，就算多做一点也不觉得累。
这种运动的好处是，用后脚跟走路可以提臀、瘦小腹、瘦小腿，锻练大腿的内侧肌，减少大腿内部的赘肉等等。
如果你也有其中的一些困扰，那么不妨经常做一种运动，而且能让自己的身体曲线变得更加完美。
怎样快速减肥
怎样才能迅速减肥一：爬楼梯
爬楼梯是我们常见的一项对人体非常有益的有氧运动。
只需要每天都以快的速度向上爬6至12阶楼梯，每跑完一次就休息2-3分钟，不断重复这个动作。因为每踩一个台阶都在为有氧远动做准备运动，有助于改善下肢肌力。
怎样才能迅速减肥二：压椅子
无论在办公室或者在家里，压椅子不失是减肥快有效的方法。
然后我们只需要找一个椅子，然后笔直的坐在上面，双手放在扶手上，两脚平放在地面上，然后向上方拉伸自己的身体。
口中同时从1数到10，然后再回到刚才的动作作重新开始。因为这项拉椅子运动可以更好地锻炼下背部肌肉。
怎样才能迅速减肥三：地板运动
说起地板运动，肯定就免不了仰卧起坐和俯卧撑。因为不管在任何地方，这两种运动都可以进行。
俯卧撑可以锻炼胸、肩膀和腹肌，而仰卧起坐主要锻炼腹肌。只需要每次锻炼的时候做3-4次俯卧撑，每次25-50个就可以起到很好的运动计划了。
怎样才能迅速减肥四：跳绳
坚持跳绳的话除了达到瘦身效果之外，还可以提高身体的协调性、灵敏性和快速反应能力等。
只要每天进行30分钟的跳绳运动，一定会达到你意想不到的减肥效果。
本期嘉宾介
吴大真
女，1942年6月生，上海人。现任北京同济医院院长。北京北海医院特邀肾病mansion88 app 、主任医师，研究生导师，北京市政协委员、中国保健协会副理事长，北京国际医药学术研究促进会常务会长，原《中国中医药报》社长、总编。
早年毕业于北京中医学院，师承中医泰斗秦伯未先生，曾任甘肃中医学院、中国中医研究院针灸骨伤学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、中国医药报社、同济医院、北京中医药进修学院、中国药学会、北京国际医药促进会、中国保健协会等单位或部门的负责工作。
吴大真早年毕业于北京中医药大学，师承中医泰斗秦伯未先生，对祖国医学有精湛的造诣。中医mansion88 app ，主任医师，研究生导师，北京市政协委员，中国保健养生协会会长、中国保健协会副理事长，北京国际医药促进会副会长。吴大真一直从事于医药保健方面的临床、教学、科研、新闻出版、社会团体等方面的工作。
曾任中国中医科学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、中国医药报社、同济医院、北京中医药进修学院、中国药学会等单位或部门的负责工作。
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