生活中许多人都会出现阴虚的现象,这时可以通过饮食来调理,经常吃一些滋阴固肾的食物,对我们的健康是非常有利的。那么日常生活中吃什么滋阴补肾呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇栏目王作楫mansion88 app 来看看吧!
该视频主要文字介绍:
吃什么滋阴固肾
1、银耳
银耳是非常好的滋阴固肾的食物,如果出现的肾阴虚的现象,就可以经常吃一点银耳,对身体健康是非常有利的。
银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。
常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
2、黑豆
黑豆是我们日常生活中经常吃的食物,大家都知道黑豆有着非常好的补肾作用,经常吃能够有效缓解肾虚。
李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数。
肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。
3、干贝
干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥食用。
4、黑米
黑米也是补肾的佳品,有着非常好的滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,所以非常适合肾虚人群的食用。
5、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之宜。
6、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。
肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
本期嘉宾介绍
王作楫
男,1939年3月27日出生于北京。祖父王绍棠曾在清代光绪年间在太医院从医,祖母何晓帆在北京女子师范任训育主任。自幼随舅祖父何梦祥(曾任段祺瑞政府财政部长)学习五经、四书,受其启蒙教育。从7岁起随父亲做小生意,制售北京小吃,打小鼓收旧物。先后做过小贩、壮工,当过司炉烧火工,教过书,养过猪,也从事过行政基建领导工作。1999年正式退休。
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