我们的肾脏是我们人体大的排毒器官，肾脏的健康直接影响到我们身体的健康，所以生活中我们要保护好我们的肾脏健康。那么日常生活吃什么补肾呢?接下来就让我们一起随着家政女皇栏目郝万山mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
冬季吃什么补肾
1、粟米龙眼粥
我们有的人可能因为不健康的生活习惯，导致自己出现肾虚的现象，这时可以经常吃粟米龙眼粥。
原料
粟米100克、龙眼肉15克、粳米50克。
做法
将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。
功效
补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。
2、黑豆排骨汤
黑豆排骨汤也是补肾的佳品，日常生活中可以经常食用，能够很好的改善我们身体症状，使我们更健康。
原料
黑豆50克，排骨200克。
做法
黑豆好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅，大火煮开;开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;加入黑豆，再煲2小时左右，后加盐调味。
功效
中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。
因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
3、腰果芦笋炒虾球
出现了肾虚的情况千万不要胡乱用药，不然不仅没有治疗的效果，还会加重病情，使自己身体越来越差。
原料
虾仁、蛋清、胡椒、玉米淀粉、蒜片、姜片、腰果、芦笋、胡萝卜条。
做法
处理好的虾仁与蛋清、胡椒、玉米淀粉一起上浆，然后放沸水里焯，或过一下油(过油更好吃，焯水更保健)。
先把蒜片、姜片炒一下，然后再放腰果、虾球和切成段的芦笋和胡萝卜条，加盐翻炒，后放料酒、淀粉勾芡起锅即可。
功效
虾能补虚养肾，且富含肌球蛋白，特别适合老年人、小孩等人群食用。腰果含有不饱和脂肪酸，芦笋含抗氧化物质，胡萝卜有胡萝卜素，营养价值很高。
本期嘉宾介绍
郝万山
男，1944年11月出生，毕业于北京中医学院。现任北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师。
为国家中医药管理局全国优秀中医临床人才培养mansion88 app 委员会秘书组成员、中国老教授协会边缘科学专业委员会副主任委员、中华中医药学会仲景学说专业委员会委员、中国音乐治疗学会常务理事。
马来西亚槟城中医学院终身客座教授、捷克中医学院永久客座教授。
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