急性心肌梗死是一种常见的疾病，但很多人不知道还怎样去预防，那么今天小编就为大家介绍一些有关于急性心肌梗死的预防的小知识，希望这些常见的小知识能够子啊日常生活中帮助大家，同时，我们也要注意平日里做好一些预防工作，不仅有益健康，还能摆脱疾病的困扰。
急性心肌梗死的预防
1、防寒保暖在气候突变时，中老年人一定要注意保暖，及时增添防寒用品。下肢更要多穿一些，防止寒从脚起，诱发心肌梗塞。
2、适当运动实践证明，适当运动是预防心梗、增强体质的根本措施。因此，中老年人应根据自身的情况，进行适当的锻炼，以增强机体适应气候变化的能力。
3、饮食有节中老年人冬季饮食宜清淡，少吃高脂肪、高胆固醇及辛辣的食品，多吃些水果、蔬菜、豆类、瘦肉、鱼类等食品。
4、保持大便通畅实践证明，在大便时如果用力过猛，可诱发心肌梗塞。因此大便不通畅的中老年人应及时服用麻仁丸或果导片等药物治疗。
5、起居有节临床实践表明，过度劳累和不良情绪(大喜、大悲、大怒和抑郁)均可导致心肌梗塞的发生。因此，按时作息、保持精神愉快对中老年人尤为重要。
6、注意补充水分充足的水分可以防止血液浓缩和黏稠，改善外周循环，对预防心脑血管疾病很关键。研究表明，充足的水分能防高寒地带手足冻伤，防夏天的高温中暑，能预防多种疾病。一天喝8杯左右的水，每天保持尿量在1500毫升左右，尿色呈淡黄色。简单的方法是看晨尿，深黄色则表示缺水。
7、注意补充热量这里主要是指要做好头、手、足的保暖工作，防止热量的散发。冬天在室外，身体热量有40%是由头部散发，老人外出，要准备好帽子、围巾、口罩，好穿两双袜子，因为寒由脚下生。足部受寒会立即反射到咽喉部及内脏小血管收缩，使抵抗力下降。动物实验鸡的研究表明：鸡的体温高，不易患感冒，但把鸡的双足泡在冰水中10分钟，鸡很快染上感冒。冬天常用热水泡手泡脚，可扩张咽喉及内脏血管，改善微循环，提高抵抗力。
8、注意补充营养中医一直强调入冬要“秋补”、“冬补”，就是未雨绸缪。营养好，体质好，就不怕冷。补法中以炖补为佳，不用煎、炒、烹炸，用的油盐少，炖补时间长，有利于营养消化吸收，而且炖补可以加入适当药材，以增强疗效，在精心配制中使“食疗、药疗、心疗”和“营养、美味、文化”有机融合成有中国特色的补品。其中萝卜羊肉汤就是冬补绝配，羊肉脂肪少，蛋白质比例比猪、牛、鸡、兔都高，有佳的“蛋白质热动力效应”，吃后周身暖和，身体不怕冷。
