健身中心

健身是保障健康生活的一种必要手段,缺乏运动的人多被亚健康所困扰。m88官方网站 健身中心栏目主要介绍健身中心、健身房、健身俱乐部、健身会所等健身场所相关的信息,教您通过各种运动来提高身体健康状况。

权威医学杂志选出的最佳运动 跑步游泳都比不上

权威医学杂志选出的最佳运动 跑步游泳都比不上
  运动有益健康,但哪项运动具“性价比”,能够让人获得更高的受益呢?的医学杂志《柳叶刀》通过10年追踪了8万人得出了结论,不是游泳,不是跑步,而是羽毛球、网球和兵乓球等挥拍运动。...
挥拍运动的注意事项 权威医学杂志选出的最佳运动是什么

又想运动又怕伤到膝盖怎么办 教你如何避免伤膝

又想运动又怕伤到膝盖怎么办 教你如何避免伤膝
  “生命在于运动”,对于这句话对大家都不陌生,不仅可以有效的提高我们的身体素质,而且还能有效的帮助身体进行新陈代谢,加速体内毒素的排出,对于人们的健康大有裨益,但是又有着运动伤害膝盖的说法出现,很多人也是拿捏不住,不知道该不该运动。...
又想运动又想保护膝关节应该怎么做 运动注意事项有哪些

每天跳绳 坚持三个月以后身体会收到哪些惊喜

每天跳绳 坚持三个月以后身体会收到哪些惊喜
  跳绳是健身达人比较喜欢的一种运动,因为在进行跳绳运动的时候,脂肪能够得到快速的燃烧,不仅如此,在跳绳的时候身体的代谢就像是走上高速公路一般,这样在燃脂的过程中,还不用担心肌肉给流失掉。...
坚持跳绳三个月可以减肥吗 坚持跳绳三个月的变化

每天饭后走1小时身体能得到什么 正确运动很关键

每天饭后走1小时身体能得到什么 正确运动很关键
  人们常说饭后百步走,活到九十九。这句话确实不假,现在也有很多的软件能测量人的运动量,还能列出一个排行榜,比如微信运动,支付宝运动等。这些软件上都能看到自己的步数增长,但是你有没有注意自己的身体有什么变化?...
每天饭后走路一小时的好处 走路时需要注意什么

经常跑步锻炼的人腿会变粗吗 跑步真的能减肥吗

经常跑步锻炼的人腿会变粗吗 跑步真的能减肥吗
  有些人喜欢吃热腾腾、高热量的东西,比如火锅、炖菜等。热量摄入变高,一不留神,自己就变成微胖界男神女神中的一员。于是越来越多的人选择进行跑步减肥,跑步是我们大多数人都喜爱的一项能够高效燃烧脂肪的有氧运动,但也有不少朋友和我们吐槽:自己坚持...
经常跑步锻炼腿会变粗吗 跑步初学者容易出现什么问题 跑步真的减肥吗

跑步伤膝盖吗 坚持跑步的好处也许你并不了解

跑步伤膝盖吗 坚持跑步的好处也许你并不了解
  有很多朋友们认为,跑步的过程是膝盖磨损的过程,如果经常跑步,就会对膝盖造成损伤。而军人和运动员们之所以没事,是由于他们体质好,或是经受了特殊的训练,普通人还是好不要效仿。...
每天坚持跑步的好处 跑步会损害膝盖吗 跑步的注意事项

经常做俯卧撑身体会有什么变化 不妨了解下

经常做俯卧撑身体会有什么变化 不妨了解下
  随着网络的普及,很多人一定看过一些健身达人完美的身材,羡慕之余,很多人都有过健身的计划,只是由于工作的繁忙没有时间去健身房而逐渐放弃锻炼的计划。...
做俯卧撑注意事项 经常做俯卧撑身体会有什么变化

每天都坚持深蹲对身体有什么好处 新手如何深蹲

每天都坚持深蹲对身体有什么好处 新手如何深蹲
  在健身房很多人会选择深蹲来锻炼身体,不少年轻人或者女性也是为了达到提臀的效果来锻炼深蹲。...
新手如何深蹲 每天坚持深蹲对身体有什么好处

为什么说过度运动并非好事 了解清楚后再运动

为什么说过度运动并非好事 了解清楚后再运动
  运动本身是一个有利于健康的一种锻炼,养成运动的好习惯,有助保持自己的好身材,好的体力,让我们的身体变得更加的健康。而其坚持运动的人,精神比较的充足,看起来更显年轻。...
为什么过度运动并非好事情 怎么合理运动

跑马拉松真的很伤膝盖吗 如何避免呢

跑马拉松真的很伤膝盖吗 如何避免呢
  每年的四五月份,各大城市都会举办马拉松比赛,通过这样的活动可以激发起群众运动的热情,众所周知,马拉松的里程数是很长的,有的人称,大量的运动,会损伤人的膝盖,若是这样该如何避免呢?...
为什么跑马拉松会晕倒 如何防止跑步损伤 马拉松对膝盖有损害吗

为什么要选择晨练 晨练的禁忌有哪些

为什么要选择晨练 晨练的禁忌有哪些
  我们常说“一日之计在于晨”,又有“生命在于运动”,二者相结合,也就有了“晨练”。曾经很长一段时间内,大家都对晨练有着异常高的评价,认为晨练好处多多,而且是一种非常高效的锻炼。...
为什么要晨练 晨练的禁忌是什么

晨跑和夜跑的区别有多大 选择什么时候跑比较好

晨跑和夜跑的区别有多大 选择什么时候跑比较好
  现在气温那么高,你选择晨跑还是夜跑?他们有什么区别?普通人如果想锻炼,选择什么时候跑比较好?...
什么时候跑步比较好 晨跑和夜跑的区别是什么

每天做卷腹运动有什么好处 长期坚持变化很明显

每天做卷腹运动有什么好处 长期坚持变化很明显
  经常有朋友问我,肚子上的肉太多了,怎么减掉呢?我总是会推荐他们做卷腹,每次都会听到这样的回答“太难了,我坚持不了”。...
卷腹运动的注意事项有哪些 每天做卷腹运动的好处有哪些

走路慢与走路快的人有啥不同 每天走多少为好

走路慢与走路快的人有啥不同 每天走多少为好
  吃完晚饭出门走一圈,已经成为很多人的习惯,都了解到走路对健康是有益的,适当的走路能让身体收获到一些好的回报。...
正常每天走多少步合适 走路快的人和慢的人的区别

坚持走路能把哪些疾病“走没” 但怎么走有讲究

坚持走路能把哪些疾病“走没” 但怎么走有讲究
  走路也算一种锻炼?的确如此,不过这和我们平时的日常走路是有区别的,大有讲究,并不是说随便怎么走对身体健康都有好处,走对了才有好处,可能把一些疾病“走没”!但若是方法错了,可能后会伤身,增加一些疾病发生的几率。今天这篇文章就和大家聊聊,快...
走路的注意事项 走路能走掉哪些疾病

未病预防

老年人如何进行肌力训练

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老人坚持力量训练的好处有很多,老人如何进行肌力训练?
坚持跳绳助你拥有好身材

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跳绳减肥的效果非常好,我们应该掌握跳绳的正确方法。
怎样学会正手攻打弧圈球

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乒乓球是一项老少皆宜的运动,如何练习正手攻打弧圈球?
夏天早上跑步对身体好吗

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天气比较热,很多人都会在早晨跑步,夏季早晨跑步好吗?

网球技巧

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羽毛球技巧

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