健身中心

健身常识 雾霾天是否适合运动

随着人们对健康的重视，越来越多的朋友开始坚持做健身运动了，运动能够帮助我们增强体质，但是现在的空气环境并不是很适合我们运动，雾霾天是否适合运动?怎样防止运动受伤?下面就一起来了解这些健身常识吧!雾霾天是否适合运动雾霾是全民热议的话题，而对于...

健身常识 健身运动 怎样防止运动受伤

划船机锻炼哪里 坚持使用划船机健身效果好

划船机也是一种家用健身器材，锻炼效果非常好，但是很多人对划船机都不是很了解，不知道划船机锻炼哪里。划船机的使用方法比较简单，但是我们也要了解划船机使用注意事项，这样才能安全使用划船机。划船机锻炼哪里划船机又叫划船机器是一种模拟划船运动的器材...

划船机使用注意事项 划船机的使用方法 划船机锻炼哪里

游泳减肥 怎么游泳才能更好的减肥瘦身

夏天到了，很多人都选择游泳健身，锻炼效果非常好，还能减肥瘦身，大家都知道坚持游泳有减肥的作用，那么怎么才能让减肥的效果更好呢?怎样游泳才安全?游泳的禁忌有哪些?感兴趣的朋友一起来了解一下吧!力量训练与游泳结合，减肥效果更好拥有优美的身材是很...

游泳健身 游泳减肥 游泳的禁忌

保龄球技巧 打保龄球时该如何助走

对很多朋友来说保龄球是比较陌生的，其实，只要掌握保龄球技巧，是很容易学会保龄球的。当然，我们也要学习保龄球的知识，了解怎么选择保龄球，及打保龄球注意事项，感兴趣的朋友就一起来了解一下吧!打保龄球时该如何助走初学者想要打好保龄球，重要的就是要...

保龄球技巧 怎么选择保龄球 打保龄球注意事项

足球头球技巧 你知道头球的正确方法吗

足球运动是充满激情的，因此，在踢足球的时候很容易受伤，只有了解运动损伤是如何发生的，才能很好的避免受伤。踢足球技巧也是必须掌握的，在踢足球的时候要结合体力和脑力，那么你掌握了足球头球技巧了吗?你知道头球的正确方法吗原地头球原地头球是头球传球...

足球头球技巧 足球运动 踢足球技巧

健身运动有哪些 想轻松健身就选这5个运动

健身运动有很多，但是你知道适合我们的健身运动有哪些吗?哪些运动能够让我们轻松健身。过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部，近几年开始纳入适合女性操练的项目，下面我们就来了解这些健身运动，及坚持健身运动的好处把!健身的感觉不再累1、踏板上跳健...

健身运动 健身运动有哪些 健身运动的好处

健身运动 这四个奇异的健身动作你尝试过吗

时下，随着健身热潮的兴起，许多人都坚持做健身运动，坚持运动的好处有很多，一些比较奇特的健身运动也流行起来。...

健身运动 运动注意事项 运动的好处

排球发球技巧 三个问题教你如何发球

排球运动对我们来说并不是那么熟悉的，很多人都不了解排球运动的起源，及排球运动的好处，想要打好排球就要掌握排球发球技巧，不管是哪一种球类运动，发球都是比较重要的，下面我们就一起来了解这些排球知识吧!排球发球技巧问题一：发球总是不过网，是力气不...

排球发球技巧 排球运动的好处 排球运动的起源

乒乓球比赛规则 乒乓球单打需注意哪些规则

乒乓球一直都是人们喜欢的健身运动之一，深受大家欢迎，很多人都喜欢打乒乓球，那么大家了解乒乓球比赛规则吗?乒乓单打规则都有哪些?下面就将为大家介绍国际乒乓球单打比赛规则，及乒乓球运动的特点，一起来了解一下吧!国际乒乓球单打比赛规则一、赛制。本...

乒乓球单打规则 乒乓球比赛规则 乒乓球运动的特点

伸展运动 5个小动作能帮你轻松健身

并不是高强度的运动才是健身运动，才有锻炼身体的效果，有些伸展动作也是健身运动，伸展运动适合大部分人群，运动强度稍微低点，不会伤害到身体。今天就为大家介绍让你轻松健身的五个伸展动作，及伸展运动的好处，一起来了解一下吧!让你轻松健身的五个伸展动...

伸展运动 伸展运动的好处 健身运动

球类运动 选择适合自己的运动来健身

运动并不是枯燥的，很多球类运动都非常有意思，不管你是想健身还是减肥，球类运动都能很好的帮助到你，球类运动的好处有很多。但是这么多的球类运动，你喜欢的是哪一种?你喜欢的是适合你的吗?今天就来带大家看看三种球类运动，一起挑挑!各种球类运动介绍 ...

球类运动 球类运动有哪些 球类运动的好处

长跑技巧 帮你提高1500米长跑成绩

短跑要求我们拥有好的爆发力，而长跑考验的就是耐力，想要在长跑中取得胜利，就要我们掌握长跑技巧，那你知道1500米长跑技巧有哪些吗?跑步注意事项有什么?下面给大家介绍一下1500米长跑技巧，一起来看看吧，希望能够对大家有所帮助!1500米长跑...

1500米长跑技巧 跑步注意事项 长跑技巧

自由泳技巧 学好自由泳让你清凉一夏

游泳是常见的运动项目，夏天就非常适合我们去游泳，游泳的好处有很多，既能健身塑形，又能减肥瘦身。在游泳技巧中，自由泳是比价简单的，那如何学习自由泳?下面给大家分享一下自由泳技巧，希望能够对大家有所帮助哦!自由泳学习技巧介绍(一)身体姿势在我们...

如何学习自由泳 游泳的好处 自由泳技巧

乒乓球运动 横拍和直拍的区别有哪些

随着我们对乒乓球运动的了解，相信大家都知道坚持打乒乓球的好处了，喜欢乒乓球的朋友们肯定都想提高自己打乒乓球的水平，那么如何提高乒乓球技术?下面给大家介绍一下乒乓球横拍和直拍的区别有哪些，希望能够帮助到大家哦!乒乓球横拍和直拍的区别一、直拍握...

乒乓球运动 如何提高乒乓球技术 直拍和横拍的区别

跑步机怎么用 多功能跑步机的使用介绍

随着跑步的人越来越多，适合我们跑步的地方越来越少，很多人都开始使用跑步机健身锻炼了，跑步机怎么用?跑步机使用注意事项都有哪些?不同的跑步机有不同的使用方法，下面就为大家介绍多功能跑步机使用方法。多功能跑步机的健身方法多功能跑步机的主要特点是...

跑步机使用方法 跑步机使用注意事项 跑步机怎么用