健身中心

如何减腹部赘肉 学会这些你也可以秀马甲线

瘦腰的运动一直受到健身人士的喜爱，很多喜欢健身的朋友都坚持做瘦腰腹运动，这些腰腹训练能帮助他们拥有马甲线。马甲线不管是男士还是女士都可以练出来的，重要的掌握正确的方法，那么如何减腹部赘肉练出马甲线呢?一起来看看吧!腰腹训练：这个夏天你也可以...

如何减腹部赘肉 瘦腰腹运动 腰腹训练

女性健身 教你四个动作搞定蜜桃翘臀

女性朋友都喜欢健身运动，因为运动能让她们的身材更加完美，女性健身的目的大多是为了拥有更加曼妙的身材。有些女性的身材很瘦，但是她们也很烦恼，这是因为她们的屁股比较瘪，教你四个动作搞定蜜桃翘臀。下面一起来了解一下女性健身的好处，及女性健身的注意...

女性健身 女性健身的好处 女性健身的注意事项

乒乓球发球技术 提高球技需了解这些

在中国有很多人都喜欢打乒乓球，因为它是我国的国球，但是想要打好乒乓球却不是一件容易的事，除了了解一些乒乓球比赛规则，乒乓球发球技术就是一项难掌握的技术。下面就为大家详细介绍乒乓球拉球技术，及打乒乓球的好处。近几年打乒乓球的朋友越来越多，对技...

乒乓球发球技术 乒乓球比赛规则 打乒乓球的好处

夜晚跑步 基本的跑步常识你不得不知

如今很多的上班族养成了在夜晚跑步，跑步的好处又很多，不仅可以锻炼身体，还可以提高免疫力，促进血液循环，但是在夜晚跑步是还是需要了解一些基本常识，今天就从跑步前的准备工作及晚上跑步的注意事项等方面进行介绍。夜晚的时间是美好的，浪漫的，很多人会...

夜晚跑步 跑步前的准备工作 跑步的好处

力量训练有哪些 6个动作让男人充满力量

很多人男性朋友都喜欢做力量训练，掌握正确的力量训练方法才能让自己的变得更加有力，很多人用很大重量做练习，但是动作却未必规范。今天将为大家介绍有关力量训练的知识，力量训练有哪些?你了解力量训练注意事项吗?6个动作搞定男人力量训练1、转体如果你...

力量训练方法 力量训练有哪些 力量训练注意事项

健身常识 运动做错了会让你越做越肥

生命在于运动，运动减肥是很好的减肥方法，但是我们在运动的时候要了解一些健身常识，避免健身减肥的误区，否则不但没有减肥的效果，还会越来越胖哦。下面再为大家详细介绍10种适合减肥的运动，一起寻找减肥的佳运动吧!这样做运动会让你越做越肥很多人减肥...

健身减肥的误区 健身常识 适合减肥的运动

运动减肥 周末常做这5个运动让你瘦成纸片人

如今，很多人都没有合理的饮食习惯，随着人们运动的忽视，身材也逐渐横向发展了，想要瘦身，就要坚持做运动，运动减肥是有效的瘦身方法，适合减肥的运动有哪些呢?健身中的常见错误是什么?一起来了解一下吧!适合周末的5大减肥运动高温瑜伽减局部赘肉主题动...

健身中的常见错误 运动减肥 适合减肥的运动

骑车健身 大多男人都爱这项健身运动

大多数男性朋友都喜欢骑自行车锻炼身体，自行车已经不单单是一种交通工具了，骑车健身的效果非常好，很多男性都选择骑车作为自己的健身运动，那怎么做自行车间歇训练提高体能呢?坚持骑车的好处又有哪些?男士运动健身首选——单车自行车是一项很独特的运动，...

自行车间歇训练 骑车健身 骑车的好处

健身运动 坚持做哪些运动能帮我们增强体质

坚持健身运动的好处有很多，现在 是时候给你的身体增强下体质了，下面给大家分享3个能增强体质的运动。...

健身运动 健身运动的好处 夏季健身注意事项

无器械健身 没有器材怎么练出健壮大腿

健身运动是大家都应该坚持的，我们能够通过健身来锻炼身体各部位，如果你想让自己的大腿更加健壮，那么就要多做一些锻炼大腿的运动，无器械健身就是不使用器材锻炼，那么不用器材怎么练大腿?哪种健身别坚持?运动注意事项有哪些?没有健身器材如何练出健壮大...

怎么练大腿 无器械健身 运动注意事项

跳绳减肥多久见效 坚持跳绳能拥有好身材

夏天到了，要想在夏天能够美美的穿裙子，就要坚持运动，让自己更加苗条。跳绳就是非常好的减肥运动，坚持跳绳减肥的效果非常好，我们应该掌握跳绳减肥的正确方法，了解跳绳减肥注意事项，感兴趣的朋友可以来看看哦!跳绳减肥多久见效跳绳是一种非常大众化的运...

跳绳减肥多久见效 跳绳减肥注意事项 跳绳减肥的正确方法

老人健身计划 老年人如何进行肌力训练

一些朋友认为老人年龄大了，就应该散散步，好不要做肌肉训练，其实不然，老人也可以进行力量锻炼的，老人坚持力量训练的好处有很多，重要的是拥有适合自己的老人健身计划，并了解老年人的力量锻炼需要注意什么，一起来了解一下吧!老年人如何进行肌力训练在这...

力量训练的好处 老人健身计划 老年人的力量锻炼

乒乓球技巧 怎样学会正手攻打弧圈球

乒乓球运动一直受到人们的欢迎，很多人都喜欢打乒乓球，乒乓球是一项老少皆宜的运动。在打乒乓球之前我们应该做好准备工作，乒乓球热身运动是必不可少的，当然，我们也应该掌握乒乓球技巧，那如何练习正手攻打弧圈球呢?如何练习正手攻打弧圈球正手攻打弧圈球...

乒乓球技巧 乒乓球热身运动 乒乓球运动

夏季跑步 夏天早上起来跑步对身体好吗

夏天到了，尽管天气很炎热，但是还是有很多朋友坚持跑步，由于天气比较热，很多人都会在早晨跑步，那么夏季早晨跑步好吗?男人夏季跑步的好处有哪些?夏季跑步注意事项又有哪些?感兴趣的朋友可以来看看哦!夏天，早晨跑步好不好夏天天气热，早晨起来的时候，...

夏季跑步 夏季跑步注意事项 早晨跑步好吗

运动量多少合适 按照健身目的选择运动量

随着人们对健身运动的热爱，很多人都开始做运动，但有些朋友会反映自己健身的效果并不是很好，这是为什么呢?造成这样的原因很大一部分是因为没有合适的运动量。本文将为大家介绍运动量多少合适，及适合在家里做的运动。运动量到底多少才算合适想减肥：每周3...

健身运动 运动量多少合适 适合在家里做的运动