健身中心

在家如何健身 避免家庭健身误区

　　现在很多人都是坐在办公室里的，很多时候会出现各种身体状况，那么对于这种情况我们应该怎么办呢?很多人会选择健身，但是去健身房又需要很多的时间，那么我们应该怎么样应对在家健身呢?下面就一起来了解下。...

如何健身 家庭健身误区

冬季暖身运动 常见小动作健康又温暖

　　冬季有很多适合我们的运动，但是有的时候我们可能会受到外界天气的影响而不能进行锻炼，这样就会影响我们的健身计划，那么我们应该怎么做才好呢。下面就跟小编一起来了解一下冬季暖身运动有哪些吧!...

冬季暖身运动 冬季运动注意事项

健身常见的误区 这些常见误区你中招了吗

　　很多人都热爱健身，健身不仅能锻炼身体还能防止我们体重的一直增长，但是健身有一些误区可能我们并没有关注，但其实是一直存在的。下面就跟小编一起来了解一下有哪些健身误区是被我们忽视的吧!...

健身注意事项 健身的误区

运动虽好 但女人运动过度居然对私处有5大伤害

　　其实现代人缺乏是的不是食物或食物营养，而是运动，几乎每个女性都知道运动是减肥、塑身、防病好的方法。殊不知，过度的运动对女性的私密处也有危害。...

剧烈运动的危害 女性保健

久坐酸痛怎么办 椅子保健操做起来

　　白领上班族们每天都坐在椅子上七八个小时，回到家不仅肩颈僵硬、硬梆梆，全身更是腰酸背痛痛苦不堪，其实想要摆脱腰痛、全身不适问题并不难，只要善用椅子就能帮助我们缓解这类问题，下面就跟小编具体来了解下吧。...

久坐酸痛怎么办 椅子保健操的好处

跑步能瘦腿吗 跑步瘦腿的方法

　　每个人都希望能拥有完美的身材，但其实很少有人能实现这个愿望，我们都觉得自己的腿粗，都希望能用有修长的美腿。为了实现这一目标我们一般会选择跑步，那么跑步会让大腿廋下来吗?下面我们一起来了解下的。...

跑步瘦腿的方法 跑步能瘦腿吗

这种运动或致瘫痪但你还做的乐此不疲

　　仰卧起坐是我们认为很好的一种锻炼方法，但是做仰卧起坐也是有一定的危险性的，这是很伤害颈部的。...

仰卧起坐不能做 仰卧起坐的坏处

减腰腹赘肉 做这些运动帮你快速瘦腰腹

　　减肥瘦身对于无论男女来说，都是非常重要的。在日常生活中，如何减腰腹赘肉成为了很多人都想要知道的事情。其实现在的瘦腰方法有很多。究竟如何瘦腰才能达到理想的效果呢?让我们了解下吧!...

减腰腹赘肉 如何瘦腰 瘦腰方法

运动常识 秋天运动要注意这些事情

秋天，温度不冷不热，对于想要通过运动保健好身体的人来说，秋天就是不容错过的季节，在秋天进行各种体育锻炼，能够非常好的锻炼身体。当然，在运动的时候，一些简单的运动常识还是要知道的，要是不注意一些运动常识，往往会造成疾病的出现，下面就了解一下，...

如何运动对身体好 秋天运动常识 运动常识

秋天如何运动 秋天这样运动减肥又保健

想要身体健康，靠饮食是不够的，通过运动，对于保健身体也有很好的帮助，在秋天适当的进行运动，能保健好身体。秋天如何运动?不妨从这些运动开始，不仅能强身健体，而且能帮助减肥，一起来看看吧。...

秋天做哪些运动好 秋天如何运动 秋天适合什么运动

跳舞注意事项 牢记六点让你快速学会跳舞

　　跳舞可能是很多人藏在心中的一个秘密，因为大多数人对自己不自信，所以就从根源处打消了自己想跳舞的念头，而有些人想跳舞并且学习了却依然跳不好，其实想要跳舞有快速的进步，找好方法是关键。...

学跳舞怎么学 学跳舞的重点 跳舞注意事项

手指挫伤 做好几点预防手指受伤

手部是我们日常生活中经常用到的身体部位，一旦出现了手指挫伤我们就得非常小心了，因为它关系到日后我们手机的灵活度。那么手指挫伤如何治疗呢，今天就和三九养生堂小编一起来看看吧。...

手指受伤养护 手指挫伤 手指挫伤怎么办

晚上如何运动 夜跑虽好也要注意养生

在生活中，养生是人人都关心的事情，如何养生，可以饮食调养、中医调节，在人们的观念中，这样的养生方式对身体会更加的好，其实通过运动，对于养生也有好处的，合理的运动，对于保护身体有非常好的帮助，还促进身体调节。...

夜跑的好处 夜跑的注意事项 晚上如何运动

甩脂机能减肥吗 怎样减肥的效果快

　　如何减肥?用什么方法可以解决掉身上脂肪赘肉的问题呢?现在市面上流行一种甩脂机，那么它真的好用吗?如所说的那般神奇么?下面就来通过这篇文章了解下说甩脂机能减肥的依据是什么，来一起看看吧。...

减肥方法 如何减肥 甩脂机能减肥吗

减肥器材 什么样的减肥器材比较好用

　　减肥是一个人们话题，但是很多人因为工作关系，可能都没时间去健身房进行健身，其实减肥不一定非要去健身房，我们可以自己选择一些减肥器械，辅助自己，起到一个减肥的作用，那么实用的减肥器材又有哪些呢，下面就赶紧来一起看看吧。...

减肥器材 减肥工具 如何减肥