如何选购跑步机 了解这些选择好的跑步机(2)

  坡度

  高端机型都自带了斜坡自动调节功能,倾斜范围通常为0%-10%甚至更高。假如需要有斜坡功能来增强锻炼强度的话,那么电子调节功能还是相当重要的,操作按钮操控而不必手动操作。

  售后服务

  保修非常重要,毕竟不是小玩具。我们购买任意一台跑步机之前,都应该先了解该品牌的保修计划,这样能让我们知道以后万一遇到问题时该怎么办、该去找谁。

  价格

  这可能是大多数人为关注的了。在国内市场,一般售价差不多是2000-10000这个区间。当然咯,某些好品牌的家用机型甚至可在万元以上。如果是家用的,一般在2000-5000元左右的范围已经非常适用了。如果是对跑步机的品牌和质量有更高的要求,那么我们就可以考虑高端机型了。

  使用跑步机的注意事项

  1.不做热身

  上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10-15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感而摔倒。

  2.速度设定太快

  使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上,设定的速度又很快的话,就容易出现节奏跟不上的情况,很容易摔倒,这是“新手们”常会遇到的问题。

  3.运动过量

  在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪,超过1小时就会消耗蛋白质。因此,如果是以减肥为目的,运动的时间既不宜过短,也不宜过长,40分钟为宜,否则很容易体力透支,造成运动损伤。

  4.请每次使用前对跑步机进行适当检查

  通过看与听,检查皮带是否松弛、紧固件是否牢靠、开机后是否存在异常噪音、电源线是否已磨损或损坏,以及是否存在任何其他征兆,以便及时对设备进行维修。如果发现以上情况,请及时联系维修部门。

  结语:只有充分的了解上文介绍的跑步机知识,才能更好地选购跑步机,因此大家一定要认真的阅读文章,选择适合自己的跑步机哦。今天关于选购跑步机,及跑步机使用注意事项就给大家介绍这么多,希望这些知识能够帮助到大家哦!

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