健身常识

骑车健身 掌握正确的方法

常年骑车可以有效锻炼身体，现在的人99%都会骑自行车，但不是人人都会骑车健身的方法。有人骑车减肥，有人骑车强身健体，但是不掌握正确的方法可能都不会达到想要的效果。骑车装备在骑车中也异常重要，只有配套完整的骑车装备，才能在骑车运动中保护自己。...

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跑步减肥 跑步瘦身的正确方法

跑步是简单，有效的减肥瘦身运动之一，每天晚上都会有大批的人在进行跑步运动。那么，跑步减肥真的很有效果吗?...

减肥瘦身 正确的跑步减肥方法 跑步减肥

夏天游泳虽好 但这些事也应该记住

这两天，电视上不止一次的报道因为游泳溺水死亡的悲剧新闻，似乎这样的事情，每年都会发生，夏天游泳确实能够很好的起到解暑的作用，但是，当把这样的解暑作用和生命联系在一起，无疑是一件让人害怕的事情，在夏天，游泳其实应该有很多需要注意的地方，下面就...

游泳小常识 游泳注意事项 游泳需要注意什么

球杆护理 教你护理它的方法

作为一个台球的爱好者，如果台球技术不是那么娴熟的话，那么至少应该有一个自己的球杆吧!现在台球杆品牌很多，选到自己的球杆之后，你就得爱惜使用，学会球杆护理的方法，否则球杆会越用越次，直到不能再用为止。那么球杆到底如何进行护理呢?又有多少人知道...

台球技术 台球杆品牌 球杆护理

打排球好处 常打排球竟有这些好处

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打排球好处 排球技术 软式排球

篮球后卫 教你如何打好这个位置

篮球后卫在一个队伍里起着举足轻重的作用。在篮球比赛中，如果有一个很差的内线，但是有一个很好的外线，那么可以经常赢得比赛，但如果有一个很好的内线，有一个很差的外线，迟早教练要被解雇。所以，后卫对于篮球技巧的要求非常高，一个真正好的后卫，可以全...

篮球后卫 篮球技巧 篮球比赛

中式8球 带你了解它的规则

台球是一项适合所有人的运动，电视上经常会放到台球比赛。台球也分好多种打法，每一种也都有着不同的台球规则，这里我们所说的就是中式8球。我们平常所打的就是中式8球，那么中式8球的规则我们又知道多少呢?乔氏中式8球的新指袋规则：想打哪颗球和进哪个...

中式8球 台球比赛 台球规则

健身舞蹈 选择适合自己的健身舞蹈

健身的好处数不胜数，经常健身的人，身体素质明显会强于其他人。有些人健身会去健身房请健身教练，有些人会去广场跳些健身舞蹈或者有氧健身操。但不管怎么样，有个健身的习惯对身体是很有益处的。在选择适合自己的健身项目中，不知道大家有没有选对呢?哪些项...

健身教练 健身舞蹈 有氧健身操

斯诺克规则 斯诺克锻炼全身协调能力

很多朋友都喜欢打台球，可是在比赛上名字叫斯诺克，很多人对斯诺克还是很不了解的，在比赛中我们需要了解斯诺克规则，那你了解斯诺克规则吗?斯诺克规则有很多，今天就为大家介绍斯诺克击球规则，及打台球的好处，让大家更加了解斯诺克。很多人认为斯诺克这项...

打台球的好处 斯诺克击球规则 斯诺克规则

篮球中锋 如何做好一个篮球中锋

nba篮球相信很多人都看过，对于篮球位置的了解估计就没几个人能说出来了。其实在这几个位置中，篮球中锋是一个球队坚强的所在，一个好的中锋，不仅能够控制好篮板球，而且能够能够完美地做好篮下防守，防止敌人得分，而这些往往就是决定比赛胜负的关键。做...

nba篮球 篮球中锋 篮球运球基本功

如何选择乒乓球拍底板 了解这些轻松做选择

如何打好乒乓球这个问题每天都有球友在问，但是打好乒乓球不是一朝一夕就能解决的事，要通过不断地努力，不断地练习才行，在这之前，你得有一个像样的兵器，有个乒乓球拍，才能使你更加得心应手。那么如何选择乒乓球拍底板就成了很多球友面临的问题。每个人根...

乒乓球拍 乒乓球拍底板 如何打好乒乓球

还在拼走路步数吗 过度走路危害多

微信计步、QQ计步等各种记不起不断出现，人们开始掀起计步走路的热潮。每天将自己走路的步数发到朋友圈，与朋友之间互比谁走得步数多，殊不知过度走路让自身健康出现异样!　　过度走路的坏处适当运动对健康益处多多，但过度则危害多多，而走路也是如此。　...

过度运动 过度运动后肌肉酸痛 过度锻炼的危害

走路的好处有这么多 你的方法正确吗

越来越多的人加入到步行健身的大军中去了，人们对于自身的保健也越发重视。步行的确是一种简单易行的锻炼方式。那么，它有什么好处呢?步行的好处有哪些　　1、降“三高”走路属于有氧运动，并不是很剧烈。而且它可以帮助分泌牛膽酸，这是一种可以降血压的物...

多走路的好处 走路消耗脂肪 走路的正确方法

小葫仙历险记之人人都犯的跑步误区218

往期回顾：上一期我们说到，小葫仙在与朱莉喝茶的时候，偶遇路过寻药方的陈没药，原来是完颜的母亲有胃病，细心的陈没药打听到这桃林有一个很有名的老中医，便前来寻药，刚好碰上了小葫仙，朱莉听闻小葫仙要和陈没药去找药方，也来精神了吵着要去，小葫仙无奈...

跑步不拉伸 跑步的注意事项 错误的跑步姿势

健身房减肥计划 一周减肥计划打造完美线条

减肥在于运动，夏天到了，很多帅哥美女都想着如何减肥呢?男生健身减肥效果很好，但是要想有更好的效果，就要制定适合自己的健身计划。下面就一起来了解一周的健身房减肥计划吧，希望大家减肥成功。夏天到了，很多人都到健身房办了张年卡，可是办过之后，反而...

健身房健身计划 健身房减肥计划 男性健身减肥