健身常识

在做各种健身运动的时候，都有许多细节的地方会关系到运动质量和我们的健康。m88官方网站健身常识栏目主要介绍健身常识及健身前准备和注意事项，教大家各种健身技巧。

: 乒乓球技术中，正反手的常用攻球技术，是怎样打好乒乓球的技术之一，只有练好了正反手攻球，才能适应快节奏的乒乓球比赛，才能在比赛中得分。那么，下面就教教大家学打乒乓球的基础之一，正反手攻球技术，大家看完内容可以根据这个内容多加练习。正手攻球是乒...; 乒乓球技术学打乒乓球怎样打好乒乓球

发表时间：2016-06-30 16:17

: 散步的好处很多，长期坚持散步或者走路的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显较低，而且，走路减肥的效果也是相当惊人的，步行速度不要太快，每天坚持2小时，可以有效瘦身。走路是开启健康大门的钥匙，平常上班如果不远，...; 散步的好处步行速度走路减肥

发表时间：2016-06-28 15:42

: 人们常说的减肥运动都是有氧运动，这是因为有氧运动是直接消耗脂肪的，所以效果比较快。而无氧运动首先消耗的是糖分，所以减肥效果不明显。但是无氧运动增肌效果是非常好的，人们常说的无氧运动有哪些大家可能并不了解。无氧运动有很多，常见的就有短跑、举重...; 减肥运动无氧运动增肌无氧运动有哪些

发表时间：2016-06-27 16:01

: 健美跟健身不同，健美重要体现在“美”上，讲究的是形体和精气神的结合，健美有健美训练的方法和饮食规则，健美方法其实也很简单，只要每天坚持长期以往就可以了。健美食谱也有一定的要求，补充能量才是健美重要。健美到底有哪些需要注意的地方放呢?下面我们...; 健美方法健美训练健美饮食

发表时间：2016-06-27 14:05

: 跑步是简单、有效的健身方式。跑步的好处很多，正确的跑步姿势和跑步方法能帮我们有效的减脂，而错误的姿势和方法不仅达不到效果，还会让我们造成很多伤病。所以大家要多了解跑步的注意事项。在跑步前要做好必要的拉伸准备，而且是“动力拉伸”，不是普通的拉...; 跑步姿势跑步注意事项跑步的好处

发表时间：2016-06-24 16:43

: 八块腹肌是每个男人的梦想，这绝不仅仅只是提高了你的颜值，更提升了你的个人魅力。很多人会问腹肌怎么练，也许在你的腹肌训练中，你付出了幸苦和汗水，却仍然没有达到你想要的效果。那么到底如何练腹肌呢?下面给你介绍一些练腹肌的错误，让你避免这些错误，...; 如何练腹肌腹肌怎么练腹肌训练

发表时间：2016-06-23 17:00

: 久坐，吃油腻的食物，不爱运动的人腰部是容易长肉的，一旦长了肉，他们就会需找瘦腰的方法，其实，不管有肉也好，没肉也好，我们都要提前做做瘦腰运动，瘦腰运动不仅能帮助解决如何瘦腰的问题，更能起到对腰部的保养。那么我们该具体如何瘦腰呢?下面就教大...; 如何瘦腰瘦腰的方法瘦腰运动

发表时间：2016-06-22 14:23

: 夏季常见的娱乐项目非游泳莫属，在游泳时及游泳后如果不注意以下几点，自身的健康很有可能受到危害!...; 夏季游泳安全知识夏季游泳注意夏季游泳的注意事项

发表时间：2016-06-21 17:36

: 腿部粗大往往会影响女性身材的美观性，尤其是到了夏天，穿裙子都会显得很难看，为了瘦腿，她们往往都会寻找瘦腿方法。据运动学家发现，下半身的脂肪，囤积在臀部和大腿的脂肪是难减掉的，要做很多的瘦腿运动，还要有针对性。那么具体怎样瘦腿呢?看看下面文章...; 怎样瘦腿瘦腿方法瘦腿运动

发表时间：2016-06-21 17:34

: 足球运动是一项综合性的体育运动，它对足球运动员的速度、力量、协调性的要求是非常高的，只有具备了一定能力的足球运动员才能叫好的足球运动员。每个人不是天生就是一个好球员，必然要经过不断地努力训练，只有把握了足球技巧中的关键点，才能在训练的时候得...; 足球技巧足球运动足球运动员

发表时间：2016-06-21 16:40

发表时间：2016-06-20 11:30

: 健身的好处很多，但是健身需要注意的事项也不少，尤其是在炎炎夏季健身需要注意的事项有很多，今天，我们就和大家一起来了解下夏季健身的注意事项有哪些吧?夏季如何健身呢?如何健身更安全呢?感兴趣的朋友不妨来了解下吧!首先就是健身的时间的安排，我们每...; 夏季健身注意事项夏季如何健身如何健身更安全

发表时间：2016-06-19 17:12