随着时代变化，发现现代很多人都开始注重养生，对自己的健康，也有了更多的重视。为了减少疾病发生，发现大部分人都养成了运动习惯。
说到运动，就会想到全民参与的一种运动，就是跑步。方式比较简单，带给身体的好处也不少，只要稍微抽出点时间，就能达到强身健体的目的。
也有一些人，只是凑热闹的跟随大众，并不了解跑步的真正意义，也不能正确的跑步，就会起到反作用，为了能够收获到好处，还请你全面了解跑步这项运动。
经常坚持跑步的人，身体会产生哪些变化?
坚持跑步的人，心脏会比较健康，根据美国爱荷华大学的一项研究表明，每天跑步一小时，寿命会得以延长，对心脏也有锻炼效果。
当然，实验的对象可能会有点误差，但相关数据，还是具有参考意义的，只要根据自身情况去运动，就能锻炼心肺功能，心率、心脏肌肉都能够得到锻炼，长期坚持下来，心脏就会变得强劲有力，不容易产生问题。
一些不适合跑步的人，也别逞能，别为了锻炼心脏，不顾自己的身体，血压高的人，不建议过度跑步，不然给身体带来损伤就得不偿失了。
跑步的时候，不仅能对心脏进行锻炼，也会对大脑有所锻炼，可以强化人的记忆力，延缓大脑衰老，对预防老年痴呆，会很有益处。
每天跑一段距离，在自己能接受的范围内，让大脑意识逐渐清醒，脑部萎缩也就能被延缓，患上脑部疾病的概率也会降低。
