说到健康，很多人第一个想到的就是运动，运动不仅可以减肥还能增强自身的抵抗力。对于我们来说，最常见的运动方式就是走路，不仅可以在生活中简单就做到，而且还不用为此花费不必要的金钱。如果选择这种方法来锻炼的话，我们就要做到将时长延长到半个小时以上，因为短暂的走路并不会有什么出彩的效果，想要消耗身体多余的脂肪，以及让运动效果更加明显的话，就必须要做到这一点。
对于日日都很忙碌的现代人来说，坚持每天半小时以上的走路或许都成了难事。但是如果有锻炼的心思的话，即使在吃午饭、下班后等碎片化的时间里，也能做到锻炼身体。如果能够克服困难，将坚持走路这件事情融入到我们的生活当中去，三个月之后，有这些惊喜即将会等待着你。
惊喜一：腰肢变的纤细了
我们都知道，在吃饭的时候是特别容易堆积脂肪的。吃完饭以后就坐在某处一动不动的人占了大多数，这样会造成的结果就是腹部的肥肉暴增。男人长出了“将军肚”，女人看上去也好似怀孕了一般，公交车上被让座的尴尬事件可能就会经常上演了。
如果能够控制合适的热量摄入，并且坚持每天走路运动的话，首先出现变化的就是我们的腰。很多人可能在脸上看不出什么区别，但是当看自己的腰身的时候，就会发现比之前细了很多，穿牛仔裤的时候再也不会觉得勒得难受了。
惊喜二：身体素质跟上了
运动最显而易见的好处是提高体质，当刚刚开始走路运动的时候我们会发现会很累甚至是气喘吁吁，但是当我们走路运动坚持了一段时间后，就不会容易觉得累了。因为在规律的走路运动的过程中我们可以提高自身的心肺功能，所以个人体质就是在日复一日地的走路中获得了提升。
