我们常说“一日之计在于晨”，又有“生命在于运动”，二者相结合，也就有了“晨练”。曾经很长一段时间内，大家都对晨练有着异常高的评价，认为晨练好处多多，而且是一种非常高效的锻炼。
尤其对于减肥的人来说，身体本身经过一夜的睡眠，能量已经消耗得差不多了，通过晨练，身体就会分解脂肪来转化为热量提供身体消耗，从而达到很好地减肥效果。但近些年来，经常会看到一些人在晨练中突发心梗等疾病的新闻，让很多人对于晨练发起了质疑。
确实，对于有心脑血管疾病的患者来说，晨练是存在一定风险的。尤其是有高血压的人群，我们知道早晨起床后的时间，人体血压处于一个峰值中，此时血压比较高，剧烈运动可能会让血压“爆表”，带来非常严重的后果。所以我们一般建议患有高血压等慢性病的患者，尽量避开早晨的时间段进行活动锻炼。
为什么要选择晨练?
很多人选择晨练的原因，是因为早上有时间。此时运动，会发现自己的身体得到充分地唤醒，能够更有精神面对一整天的工作和生活。而且会发现晨练后心情会变得更好，压力也减少了。而如果将时间改在下 午或者晚上，这样的效果会明显降低。
还有人晨练后发现身体的心肺能力明显有所提高，出现感冒、咳嗽的几率也降低了，特别是中年人，经常晨练后，爬楼梯、搬重物时，气喘吁吁的情况会得到改善，主要就是晨练锻炼了心肺功能。
