对于不同人群，居家运动，适合什么项目?分别要注意什么呢?
年轻人：像俯卧撑、跳绳、平板支撑、深蹲等是比较适合的。
不论男女，现在很多年轻人每天坐着的时间比较长，长期下去，腹部容易堆积脂肪，再加上一些不当坐姿，颈椎和腰椎肌肉还会疲劳酸疼。不要把工作忙作为借口，在家也可以锻炼，把每天玩手机的时间抽出一点用来锻炼，坚持下去!
要注意的是，强度不宜太高，不是今天运动到很累，明天就能起到效果了，也不是说这样做一天可以歇好几天，应该要保持适度且规律。
中老年人：不适宜进行强度过高的项目，中低等的比较适合，比如散步、踮脚、八段锦、太极拳等。体质比较好，自己也一直有锻炼习惯的话，可以酌情增加强度，如果是患有高血压等慢性病，就要注意了，要根据自己的具体病情而锻炼，安全第一。
不管是哪类人群，都提醒大家不要长期过量运动，那样反会加快衰老、降低免疫力。一般来说，运动后的第二天自己基本感觉不疲劳了即可，若是比较累，你的强度可能大了，或者在运动过程中出现腿疼、心跳呼吸异常的情况，更要注意，不要勉强继续。
总而言之，运动由于延年益寿，但要注意科学适度，只要想运动，即使去不了健身房，在家也可以进行以上这么多的运动，锻炼肌肉、提高肌肉质量、改善体态。另外，其实做一些家务也可以达到运动的目的，大家可以根据自己的情况选择适合的家务。
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