很多人都了解过乒乓球这项运动,但是对于全面的乒乓球技术并没有透彻的了解,想要打好乒乓球,不仅要了解打乒乓球的好处,还需要掌握乒乓球发奔球以及一些基本的乒乓球击球技术,本文今天就向大家介绍有关乒乓球的健身常识。
生命在于运动,想要健身就要坚持锻炼,而作为中国人,我们适合练习的运动就是乒乓球了,因此就为大家分享一些打过球必不可知的乒乓球技术。
发奔球的动作要领
(1)击球前的准备
左脚稍前,身体略向右偏转,左手掌心托球置于身体前右侧,左手将球向上抛起,同时右臂内旋,使拍面角度稍前倾,前臂手腕自然下垂,肘关节高于前臂,向身体右后方引拍。
(2) 击球时
当乒乓球从高点下降到球网的高度时,击球右侧要向右上方进行摩擦,在触球一瞬间拇指按压球拍,手腕从右后方向左上方挥动,球被击出后的第一落点是接近自己方的端线。
(3) 击球后
手臂继续向左前方挥动并迅速还原。
乒乓球击球技术的几个重要环节
一、要放松
有些人打起乒乓球来显得轻松自如,富有节奏感,其原因之一,就是善于放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。
乒乓球击球前的准备姿势是要两膝微屈,前脚掌着地等,其目的就是为了腿部可以放松且有一定的弹性,这样能使之突然的起动,以便于自己可以发力击球。乒乓球的发力击球,主要是爆发力。它要求击球前持拍手的上臂、前臂、手腕,手指都自然放松,只有在挥拍迎球,球拍即将触球时才作突发性的用力。当球离开球拍后,又要及时放松,顺势挥拍及回摆。这就是说,手臂在击球前要放松,击球后也要放松,特别是直握球拍的人,一定要注意手腕和手指的放松。如果击球前后手指压拍不放松,那就会造成击球时拇指和食指的对抗用力,影响反手和正手击球的迅速变换拍形。
如果手腕不能自然放松,这不仅会直接影响手臂的发力,而且对大角度球、追身球、台内球都将很难处理。