“其实，乒乓球是适合老年人的运动之一。”教授解释说，别看乒乓球又小又轻，打起来却一点也不轻松。乒乓球运动所需要的力量是爆发力，即快速运动的力量。打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。据统计，在一场激烈的乒乓球比赛中，运动员挥拍达一千次以上，脚步移动达1000至3000米左右。
“如此大的运动量，长期坚持下去当然能有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重，终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。”教授还特别强调说，乒乓球运动具有一定的竞技性和趣味性，不像跑步等运动项目那样单调乏味，不容易长期坚持下去半途而废。更重要的是，它又不像其他球类一样要受年龄的限制，老年人不妨多试试。
新手如何选购乒乓球拍
考虑自身打法类型
先考虑一下自己是什么打法，身体条件怎么样，尽量多参考周围球友的打法和所用配置，搞好关系借来体验两下，为直接。明确资金预算，为实际，总想一分钱买十分货，只能回家做梦。选择经典配置，为保险，都是些大浪淘啊淘剩下来的真金，即使不中，亦不远矣。
新手入门配置遵循什么原则
这跟小时候学使筷子差不多，普通竹筷就够了，檀木筷、象牙筷留着以后再说吧。好用纯木，累积手感，锻炼发力。以中低价位为主，方便调整，换了不心疼。性能要全面，便于掌握各类基础技术，别有明显短板，也不要太快或太弹难以驾驭。走稳了再跑，跑快了再飞。
结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对乒乓球手腕动作的几种技术运用都有了解吧，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。老年人打乒乓球好处很多，但是老人们也要注意适当运动，不要在运动中受伤哦!后，小编也希望大家能挑选到适合自己的好球拍。
