篮球运动已经成为一种潮流，如今，很多女性朋友也开始打篮球了。打篮球需要了解篮球规则，这样在打球过程中，我们就能有效的避免。打篮球的好处有很多，接下来小编将为大家介绍关于篮球的知识哦!
篮球犯规规则
技术犯规
1 对场上或球队席上的球队成员的没有体育道德的行为或违例的处罚，是技术犯规。在球成活球前，与对方队员发生非法的接触，也可判为技术犯规。
2 没有体育道德的行为。
3 对任何队员、教练员或训练员的没有体育道德的行为多可判罚两次技术犯规。任何违犯者只要有一次没有体育道德的行为，就可被驱逐;有两次没有体育道德的行为必须被驱逐。
4 在死球期间发生非法接触，如果在性质上被认为是不符合体育道德的，可判为一次技术犯规;如果接触是不必要的和过分的，可判为恶意犯规。
5 打架犯规。
6 比赛中或死球期间，队员、教练员或训练员打架，要登记技术犯规，不判给罚球，参加打架的人员应立即被驱逐。另根据情况判打架人员不超过20000美元的罚款和停赛。
侵人犯规
1 在球成活球后，与对方队员发生非法的身体接触，是侵人犯规。
2 双方犯规，双方犯规是指两名非同队的队员大约同时互相发生侵人犯规或技术犯规的情况。
3 进攻犯规，在球成活球后，进攻队员与对方发生非法的接触，对方在位置上并没有太大的移动，是进攻犯规。
进攻队员侵人犯规，如不是肘部犯规、拳击犯规，也不是恶意犯规，应按如下罚则处理：不判给进攻队得分;登记犯规队员一次侵人犯规;不登记该队全队犯规(队员第六次侵人犯规，并且该队已无有资格的替补队员除外)。
4 无球权犯规，在球成活球后，在双方球队均未拥有球权时与对方发生非法的接触，是无球犯规。
打篮球的好处
增强心脏功能
经常打篮球的朋友可以明显的感觉到自己的身体正在变化，坚持长期打篮球可以有效增强我们的心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。
