足球技巧 足球运动常见的七大射门技巧(2)

  第六、抢点争顶头球射门

  注视球的飞行,判断好落点,迎球跑动;根据不同性质的来球,抢占有利位置;在对手起跳之前,先调整步幅,以单脚用力蹬地跳起,同时两臂屈肘上提,跳至高点,上体前伸并侧摆转动,同时向球门方向甩头,争先抢点,以额侧面将球顶出射门。

  第七、外脚背踢弧线球射门

  直线或斜线助跑均可,立足踏在球的侧后方约15厘米处,脚尖正对射门方向或稍向外展,膝关节微屈;击球前,大腿后摆,小腿折叠由后向前快速挥摆;击球时,摆动腿脚尖内扣,脚背绷直,切削式的踢球后中部或中下部,切削力越大,球飞行的弧度和力量越大;击球的同时,两臂前后自然摆动,以保持身体平衡,用内脚背踢弧线球射门时,采用斜线助跑,击球时摆动腿的脚尖外展,脚背绷直,踢球的用力和方法与外脚背踢球相同。

  足球小贴士

  1)上场前避免喝含咖啡因的饮料,因为咖啡因的利尿作用容易诱发机体脱水。

  2)不论室外的温度多少,你都要保证补充足够的液体。身体脱水在夏天和冬天都能发生,不要等口渴时才喝水。

  3)如果你想踢好足球,那么你需要注意你的饮食,首先上场前不要吃像黄油、奶油之类的高脂肪食物,因为它们会降低你身体的消化速度,影响吸收;也不要吃高纤维食物,因为它们容易导致身体抽筋。

如果你想踢好足球,那么你需要注意你的饮食

  4)记得上场前1小时吃一根香蕉或一个苹果,以增加能量补充。

  5)急性伤的R.I.C.E处理原则。

  踢球的时候扭伤或者拉伤都是常见的损伤,出现这些情况应该按照R.I.C.E处理。

  首先是休息(Rest),即在疼痛停止前尽可能不要用伤侧走路。其次是冰敷(Ice)。在扭伤或拉伤24小时内,冷敷受伤部位15分钟,然后停5分钟,如此反复,尽可能多做几次。第三是加压绷带包扎(Compression)受伤部位,即用绷带包扎受伤部位,并稍稍用力施加一定压力,有利于减少内部出血。后是抬高(Elevation)。当你坐着的时候,可以把腿放在几个枕头上,这样你的受伤部位就会比你心脏的位置高一些,这样便会有利于减轻脚部肿胀。

  一旦一些较重的损伤,例如关节出现剧烈的疼痛、肿胀等,好在紧急处理后到医院检查,避免延误治疗。

  结语:上文详细的为大家介绍了关于足球技巧的知识,希望大家能多了解足球实战中的七大射门技巧。小编主要的目的就是希望大家能对足球运动能有个清晰的认识,希望这些知识能帮助到大家哦!

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