二、帮助睡眠
经常打打乒乓球能促进睡眠，一般运动过后，晚上睡觉会更加舒适，经过美国新研究表示，不管打乒乓球的时间是在早上、中午、晚上，67%有打乒乓球习惯的人，深夜睡眠品质比没打乒乓球习惯的人好!
三、增强记忆力
我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加!
四、增加创造力
打乒乓球还能增加创造力，因此，非常适合小孩子打乒乓球，很多家长也会培养孩子打乒乓球的习惯。美国大学博士研究证实，在57~75岁的人，在每周3次，每次一小时，共12周的有氧运动后，打乒乓者的大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异!
五、减少癌症
目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低!
六、增加活力
每周打乒乓球2~3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是因为，打乒乓球提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累!
七、更有自信
乒乓球打着打着，当发现自己的身材变好看，或着发现自己的力气变大，绝对自然而然让人散发出一种自信美!
结语：通过对上面文章的阅读，相信大家已经了解乒乓球桌的尺寸大小了吧，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。上面还为大家介绍了七大乒乓球的好处，足以让大家爱上乒乓球这项运动，大家一定要坚持打乒乓球哦!
