对心血管系统的影响
经常进行水中运动，特别是水中有氧运动，对心脏有良好的影响。它可以使心肌收缩，蛋白质和肌红蛋白质的含量增加。
心肌中的毛细血管大量增生，循环血量增加，心肌纤维变粗，心壁增厚，形成心脏运动肥大，心脏收缩搏动有力，使每搏输出量和每分输出量增加，促进血液循环，提高心脏功能。
对运动系统的影响
长期进行水中运动，通过改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨外层的骨密质增厚，骨径增粗，骨质更加坚固，从而提高骨骼抗折断、弯曲、压拉、扭转的能力。
原因在于水中运动可以使关节周围的肌肉发达，力量增强，增加关节囊和韧带厚度，使关节稳定性增强，使关节能承受较大的负荷。
在提高关节稳固性的同时，由于关节囊、韧带和关节周围肌肉的弹性和伸展性提高，关节的运动幅度和灵活性也大大增加。
可以使人更健美
水中运动是一项肌肉在水中抗阻力的活动，通过肌肉的变化能够塑造优美的体形。肌肉通过在水中收缩的过程，发生从量变到质变的一系列变化。
肌肉的体积增大，表面突起，更加丰满有力。由于肌肉发达的缘故，男性显得格外魁梧健壮，女性线条更加明快多姿，显示了自然美的魅力。
减肥
水中运动对减肥的作用在于加大能量物质的消耗，特别是能够有效加大脂肪的消耗。
因为水得温度低于体温，水的散热性强，而在这种特性的水中运动又是典型的有氧运动，有氧运动可以大大提高机体的热量消耗。
增进皮肤健康
低于体温的水环境，水压力、阻力可以促进人体的新陈代谢，特别是可以改善皮肤的血液循环，加强皮下组织的营养供应抵抗力。
同时让皮肤受到水的机械的摩擦按摩，使皮肤弹性增强，皱纹消失，保持丰满健美的状态。
有利于提高人的生活质量
水中运动是体育健身的好、有效、高雅的方式之一。娱乐体育充实体育健身运动的内涵，水中体育是集娱乐与运动一体的健身方式。
余暇时间活动的类型，直接关系到生活质量的高低。一般而言，余暇活动可分为三种类型：“消除疲劳型、消遣娱乐型、体质投资型”。
水中运动可以满足这三种类型的余暇活动的需要，同时水中运动也能解除生活节奏加快给不适者带来的许多健康方面的麻烦。
适当的水中运动可以调节人体的神经过程和个性心理品质，转移人的注意力，改善人的精神和社会生活状况，使之能在快节奏的生活中精神焕发，有所作为。
结语：上面就是小编给大家介绍的关于游泳的相关知识，游泳的好处有很多，大家可以在锻炼的过程中体会到游泳给身体带来的变化。希望今天整理的内容能够帮助到大家更好的锻炼，在运动的同时也要注意人身安全。
