水平方向主要是指身体在水中的占用深度。如果运动员从头到脚基本保持水平姿势，则阻力就会小。根据前苏联的研究表明，游泳时，身体纵轴与水平面夹角越小阻力越小。
滚动动作在自由泳和仰泳技术中十分重要，运动员会更多的采用从一侧向另一侧滚动来保持身体的侧向直线性。
在游进中身体的侧摆动作也会产生很大的阻力。这就是要求在游各种姿势时保持身体成水平直线，又要在游自由泳和仰泳时保持侧向的直线性。
二、身体平衡与游泳技术
人体在水中的平衡主要是受到重力和浮力的影响。
水对身体各部位产生浮力的合力点为“浮心”。其位置在人体的几何中心。人在水中所受到的浮力和人在水中所占的体积有关，因此浮力也受到人在水中呼吸的影响。
当人吸气后沉入水中，由于胸腔容积增大，排开的水的体积增加，因此所获得的浮力也增加。
身体各部位所受重力的合力点叫重心，由于人体各部位密度不均匀，其位置在密度较大的一侧。人体在水中平卧时，一般情况下人体下肢的比重大，故重心靠近下肢。
人体在水中运动时的平衡属动态平衡，即原有平衡被破坏后可通过姿势调整，使浮心和重心位置处在一条垂直线上，大小相等方向相反，即可达到新的平衡。
1、游进时尽量将重心前移
游泳时由于技术要求臂腿动作相互配合，并不停的转换，所以重心和浮心的位置也在不停的变化，因此，人体始终处于平衡和非平衡的转换。
当运动员技术合理，平衡的破坏就会减少，人体处于相对稳定的运动状态。在游泳时要求运动员尽可能的保持水平姿势，可以减少阻力。
要尽可能的保持水平姿势，就要求运动员在游进时尽量的使身体的重心前移。这是因为游泳时人体重心位置的变化与人体在水中的平衡状态有很大的关系。
一般情况下，人体平卧时，身体的重心都较浮心稍稍靠后。因此在游泳时，运动员要尽可能的将身体的重心前移，使其靠近浮心，从而使身体维持较好的水平姿势。
所以运动员在游进中人尽力的前伸手臂，使身体重心前移，这样的好处还可以提高身体的移动速度，延长划水路线。
2、保持对称的游泳动作
保持身体的平衡还要使身体尽量保持直线性的游进。这就要使身体的动作相对对称，使身体不要左右的摆动和上下的浮动，即使身体的重心移动在三维空间都保持相对的平稳状态。
不同姿势的手臂划水动作都是呈现对称性。游泳运动是周期性运动，其动作结构表现出对称性。运动员在游进中应保持手臂动作、腿部动作的对称性，这样可以保证运动员直线性游进。
游泳分类的知识
1、竞技游泳
竞技游泳是指按照一定的规则和要求，以竞速为目的的游泳。竞技游泳有四种基本姿势，即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。由这四种姿势通过距离、组合方式的改变形成了不同的比赛项目。在现代奥运会的游泳比赛中，共有32个正式比赛项目。
