骑自行车健身是适合当下气候的运动，骑车的好处不仅可以强身健体，还可以瘦身减肥，增强心肺功能。对于新手来说要掌握骑自行车的要点才能更好的进行锻炼。今天就从骑车要点以及常见的单车知识来为大家做详细的介绍。
想要骑车健身就要掌握基本的单车常识，这样才可以选择一款合适自己的自行车，下面就具体讲解选自行车时要考虑的要素。
一、车架
1.车架是什么
车架相当于人的骨架、有了车架才能装上各种自行车零件。车架由铁、铝合金等材料组成、根据管材的长短构成的角度等影响整体自行车的特性。
比如直线骑行较好的自行车、易转的自行车、骑行舒畅的自行车等，决定这些因素的很多都来自于车架。
2.怎样才能算是好车架
轻、牢、弹性好等都是车架所追求的，为了达到这些目标，还要看各个车架生产厂家的工艺。比如设计的车架是否根据材料的强度和特点来进行设计、焊接的工艺是否是成熟的。
这些都直接影响到车架的外观、强度和弹性。还有较重要的就是喷漆，好的车架喷漆均匀，而且喷3-4层的漆。别小看喷漆，好的喷漆可使自行车容易保养、不易生锈。
如果使用不符合以上要求的车架来装车的话、就有可能生产出不能直线骑行或不易转弯的自行车，或很快就退的自行车。
3.车架是由哪些材料组成的
多的是铁车架，但是，铁车架也分成铬钼钢、高强钢、普通钢等在铁中加入其它万分的车架，加入了这些其它成分后，可以做成比如较薄的管材，使得整体车架变轻。
近在不减低强度的基础上，出现了一种采用铁以外的材料制作成车架，比如铝合金材料，自行车比赛中有使用钛金属炭纤维材料制成的车架。
二、零件组成
1.什么是自行车零件
装在车架上各种各样的零件都有其各自的作用，比如，刹车是为了让自行车安全停止。脚踏是为了将动力传到车轮等等、生产和销售这些零件的专门工厂称为自行车零件制造厂商、有名的零件厂商每年都开发新的产品、这些产品又提供给各大自行车制造厂商、然后出现在市场上。
2.怎样才是好的自行车零件
简单的讲就是既轻又牢固，而且性能要好。因为具备了这些条件自行车骑起来才轻松、安全、方便。但是要达到所有的以上条件，就需要好的材料。
所以，自行车零件往往是左右自行车价格的一个具体因素。好的就是能够参加奥林匹克自行车比赛的零部件。不管是强度性能还是重量上都采用了好的材料。
三、组装技术
1.组装技术
好的零件如果组装不好，就会象既没经过建筑设计师经心设计，也没有经验丰富的工匠来建的房子一样，使您整天提心吊胆，生怕它会倒塌。所以，如果你不想买了以后后悔，就应该了解这些知识。
2.自行车的舒适功能
A.变速器
很多人错误地认为自行车装有变速器是为了可以加快骑行速度，其实人能够发出的力大只有0.4马力。变速器是为帮助人们将这大马力轻松地发挥出来的工具而已。
