健身常识 潜水运动的基本常识(2)

  4.肺泡有先天性憩室或肺部水泡病者。

  5.有癫痫或抽筋病史者。

  6.经常性的晕倒而原因不明者。

  7.有心脏冠状动脉疾病,如心绞痛或曾有心肌梗塞病史者。

  8.有红血球病变,如镰刀型红血球贫血者。

  9.胰岛素依赖型糖尿病患者。

  10.长期酗酒或药物成瘾者。

  潜水和游泳一样在进到水里时难免出一些麻烦,下面是一些问题和解决方法。

  抽筋

  如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。

  头晕脑胀

  主要原因是潜水时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。

  恶心、 呕吐

  鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。

  皮肤发痒、 出疹

  主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。

  眼睛痒痛

  可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前好再做一下热敷。

  头痛

  原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。

  腹痛阻胀

  刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。 这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。

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