不少人运动之后由于身体疲惫都会有小编的想法，打算就地蹲坐休息来缓解疲惫，但是这样的做法是大错特错的。
经过运动后，大脑和心脏的血液大量流向肌肉，大脑和心脏由于供血不足才会觉得非常疲惫，如果立即蹲坐下来休息，会阻碍血液回流，使血液无法流回心脏和大脑，使血压降低，导致大脑和心脏出现短暂缺血的情况，不仅会加重疲劳症状，而且人体也会出现呼吸急促、头晕眼花、面色惨白的现象，体质不好的人甚至还会休克!
所以说，运动之后不能就地蹲坐休息，好的方法应该是慢步行走，并且调整好呼吸的节奏，身体可以适当活动下，促进肌肉的血液回流到大脑和心脏中，这样才是运动之后佳的休息方式。
三、洗澡
运动出汗是正常现象，剧烈运动会导致人体出汗量大增，整个人会变得非常脏，所以一些爱干净的人在运动之后就迫不及待的去洗澡。运动之后是需要洗澡，将身体的汗液冲洗干净，但是洗澡也是需要等一段时间，不能运动完之后就去洗澡。
运动之后，此时肌肉的血液含量增多，而人体的血液总量是固定的，也就是说，身体的其它器官血液含量就会变少。
此时去洗澡的话，洗澡水会促进人体皮肤血液的循环，进一步阻碍肌肉的血液回流到身体的各个器官。由于身体的器官供血不足，比如大脑和心脏的供血很少，人体在洗澡的时候就会出现头晕眼花、全身无力的情况，疲劳感也是非常明显的。
而用冷水澡洗澡虽然可以给身体降温，但是体温骤降会使皮肤毛孔紧缩，汗液无法流出，导致体温调节功能失调，从而导致人体的免疫力下降，人体也非常容易受到感冒的侵袭。
所以在运动之后一定要休息一段时间后，等到身体不再流汗，身体的疲劳感减轻的时候，这个时候才能洗澡，而且不管天气热不热，也一定不要洗冷水澡，水温控制在40摄氏度即可。
结语：运动是我们经常会做的事情，很多人喜欢运动不仅可以锻炼身体，也有助放松。不过运动之后可千万不要大量饮水，不要就地蹲坐休息，不要立刻洗澡，否则对身体的危害是很大的，也会给疾病一个可乘之机，希望大家在运动之后一定要注意这些。
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