①根据来球落点、长短,迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动,正对来球。
②击球过程中,注意收腹,以增大击球空间。
③须根据来球的下旋强度,调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。
打好乒乓球的技巧方法
一、要放松
球场上很多人打起乒乓球来表现的很轻松自在,看上去的感觉也很好,这种表现的主要因素之一是他们懂得放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。乒乓球击球前的准备姿势是两膝微屈,前脚掌着地,就是为了腿部既放松又具有弹性,使之能突然起动,以利发力击球。
乒乓球的发力击球,主要是爆发力。它要求击球前持拍手的上臂、前臂、手腕,手指都自然放松,只有在挥拍迎球,球拍即将触球时才作突发性的用力。当球离开球拍后,又要及时放松,顺势挥拍及回摆。这就是说,手臂在击球前要放松,击球后也要放松,特别是直握球拍的人,一定要注意手腕和手指的放松。
如果击球前后手指压拍不放松,那就会造成击球时拇指和食指的对抗用力,影响反手和正手击球的迅速变换拍形。如果手腕不能自然放松,这不仅会直接影响手臂的发力,而且对大角度球、追身球、台内球都将很难处理。
二、身体各部分要协调配合
1、手臂的协调配合
在打球时需要用手臂发力,把球击打出去,这是需要上臂、前臂和手腕的整体配合。不一样的回击方法和各式各样的来球,它们的发力姿势也不一样,有以上臂发力为主的,有以前臂、手腕发力为主的。当来球需以上臂为主发力时(如中、远台攻球),手腕就要保证拍形的固定,前臂要很自然地随上臂迎前,并作适当的辅助用力。
当来球需以前臂为主发力时(如近台快攻),上臂要放松迎前,保证前臂有较好的迎前击球位置,而手腕则要调节好拍形,并辅助前臂发力;当来球需要以手腕为主发力时(如台内短球),上臂、前臂则要迅速地插进球台,以保证手腕的突然发力。
这就是说,上臂、前臂和手腕既有承担主要发力的任务,又起着协助用力的作用。这就要求三者之间有良好的协调配合。在发力过程中,如有一方配合不好,就会破坏击球动作的协调性(也叫错误动作),以致造成击球失误或影响击球质量。
一般地说,击球前只要整个手臂自然放松,上臂和前臂保持约110度的夹角,根据来球性质及回击方法能在发力前作适当调整,手腕和肩关节不紧张,击球时不论以那一部位为主发力,其他两个部位能随发力方向作辅助用力,成自然跟随而不出现牵制性的动作,击球后又能迅速放松还原,这样手臂的配合就是好的。
2、手臂、肩、腰,腿的协调配合
要做到准确、有效地连续击球,手臂、肩、腰、腿之间必须协调配合。在移动脚步时,腰要随着作让位转动,以保证挥拍击球时有合适的发力距离,例如正手攻长球,右脚应后退,腰、肩向右后方转体让位,臂往后引拍,然后挥拍击球,这时腰又要随发力方向向前转动,身体重心由右脚迅速转到左脚,随着发力击球的结束,整个身体又需迅速还原。又如击短球,一脚要向前,腰、肩、臂也应作迎前的转动,击球后再迅速还原。
三、要在走动中击球
开始练习打乒乓球的人,为了建立正确的动作定型,进行单线练习是完全必要的,但同时必须重视与步法移动相结合。即便是单线练习,也同样有小范围的步法移动,而每次击球过程中的重心交换,更是必不可少的。随着技术水平的提高,对手法和步法的结合要求也更高。一定要通过训练,养成以脚带手的好习惯。如果在击球过程中先出手,后动脚,就容易使身体重心失去控制,给下一次击球前的步法移动带来困难。
善于放松,善于在击球时使身体各部分协调配合,养成在走动中击球的习惯,这是对一个打乒乓球的人在技术训练中的基本要求。以上三者又是不可分割和相互联系的。任何一个方面处理不好,都会直接影响另外两个方面。如果在训练中能较好的解决上述三个问题,就能大大地提高击球的准确性和实效性。
结语:以上就是小编整理的关于乒乓球攻球技术的一些常识,当然还有一些打好乒乓球的技巧,相信大家对乒乓球都有了进一步的了解,希望大家都能够经常性的进行乒乓球运动,将中国的国球发扬传承下去。