篮球战术 篮球的三角进攻战术(2)

  2、移动掩护

  小前锋将球传入内线后,就移动到另一侧为大前锋作掩护让他有机会摆脱防守队员。而这时控球后卫则可以寻找底线突破的后门。

  3、球传到底角

  这种选择从小前锋将球传到底角的控球后卫开始,球传出之后小前锋利用中锋的掩护切入,如果有机会控球后卫就可以从后面将球传入。

  如果小前锋没能甩开防守,那么控球后卫就可以利用中锋的掩护直接运球上篮。

  三、在三角进攻中弱侧也有大量的进攻机会

  1、高调后门

  如果中锋没有接球的机会,大前锋就可以快速向有球一侧移动,如果对方防守队员为防止接球移动到球与大前锋之间,那么大前锋就可以通过变向,转而向篮下移动,然后接高调球上篮得分。

  2、夹角位置

  另一种进攻选择是将球回传给攻击后卫,然后将球传到夹角位置也就是弱侧的肘部(罚球弧与罚球线的结合部)。

  这种战术可以有两种选择,一种是攻击后卫利用大前锋的掩护切入;另一种是控球后卫利用中锋和小前锋的双人掩护移动到夹角位置,然后接攻击后卫的传球,获得空位出手。

  3、掩护突破

  这就是攻击后卫依靠大前锋的掩护运球切入篮下。

  4、攻击后卫的后门

  当攻击后卫接球路线被阻断,大前锋迅速移动去接小前锋的传球,另一边攻击后卫就可以得到直接上篮的“后门”机会,当然大前锋的传球质量非常重要。

  打篮球对于身体上的好处

  1、有效预防心血管病

  坚持长期打篮球,能使我们的肌肉紧张,在运动的同时能使心脏工作增加,从而促进心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。

  这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

  2、控制体重与改变体形

  打篮球还能控制我们的体重,大家很少看到打篮球的帅哥是个胖子吧!就是这个原因。过分肥胖会影响人的正常生活,对身体也很不好,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。

打篮球的好处 篮球战术 篮球热身训练 
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