一年四季中,跑步是为常见的健身运动。拥有一双好的跑步鞋不仅可以帮助你更好的进行运动,还可以保护我们的双脚。那么面对跑步鞋的选购时我们该如何选择跑步鞋呢?跑步鞋分类有哪些呢?在运动过后跑步鞋怎么保养呢?带着问题一起来看看吧。
市场上的跑步鞋分类有很多种,它们有着不同的结构并且与普通鞋的结构完全不同。跑步鞋的要求特别高,要能满足不同生理需求,有效保护脚部健康。
总体来说,跑步鞋还是各有各得好处的,基本功能一样,但是有突出功能,如果你去购买跑步鞋,很多人都会问你对跑步鞋有什么要求,比如说减震要求,那么这样的跑步鞋突出的就是减震。当然,还具备其他的功能,像是防水防滑,经久耐用等,还有的是比赛性质的跑步鞋,或者是越野性质跑步鞋,整个跑步鞋从结构上分为三类,选择合适自己的高度来购买跑步鞋。
如果要选择跑步鞋,一定要看清楚,选择质量好的跑步鞋,底部比较硬,你可以观察花纹,看起来也具有一定防滑功能,而且这样的跑步鞋耐磨损,用的时间比较长。
当然也有一些跑步鞋是没有这层底部的,像这种的跑步鞋就不适合进行山地运动,只能在平时的城市进行跑步用。
另外,跑步鞋的功能非常多,不可能一个跑步鞋包含所有功能,要有侧重点,可以根据自己需求适当选择。
如何选择跑步鞋
选择合脚的跑步鞋,何谓合脚,一层意思是大小合脚,另一层意思是用途合脚。纠正一直错误概念,就是软的鞋子舒服,很多人讲求的脚感就是软,软就是舒服。
显然在跑鞋的世界里没有用的鞋子就是减震跑鞋,所谓减震跑鞋是为没有任何功能的鞋子玩弄的一种噱头!减震是任何一款跑鞋所必备的功能!选择适合自己的脚型,跑鞋有不同宽度区分,选择合适自己的就好。
为挑选一双适合自己的跑步鞋,小编可都是总结了很多经验哦。下面就具体教大家如何选择跑步鞋。
(一)后跟要牢固,才能使脚踵稳定,不易倾斜。
(二)后跟的上方要有适当突起的衬舌,既能保护跟腱,又不会刺激跟腱才行。
(三)鞋带的下方,需有衬舌,才能保护脚背及伸趾肌腱。
(四)鞋头好要高且圆,才不会夹住脚趾,或造成趾甲床血。
(五)鞋跟要宽大稳固,鞋底要有柔软的的夹层,以吸收冲击的效果。后端须呈斜面状,以利脚向前移动。
(六)鞋底要分层,前后的厚度及材料不同。下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨,但也不要硬到失去缓冲的效果,并且须有适当分布的突起物,对地面才有牵引力,才不会滑倒。
(七)鞋底的前1/3处要柔软,才能适合庶趾关节的背曲,减少跟腱的伤害。
(八)选鞋时间好在下午,因为那时的脚己经活动了几个小时,会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜,好先一脚穿新鞋,另一脚穿旧鞋,这样相互比较之后,才两脚都穿新鞋,容易看出是否合脚。