好处五：勤四肢
乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。
打乒乓球可预防儿童近视
乒乓球是我国的一项全民运动，它对不同年龄层的人有着不同的作用，儿童打乒乓球可以预防近视，老人打乒乓球可以防老年痴呆。
无论做什么运动，只要能动起来，对健康都是有益的。而乒乓球更是老少皆宜的好运动，在我们生活中的普及率也很广，不少社区、老街道、学校都设有乒乓球桌，供人玩两把。
1、对孩子：保护视力
打乒乓球时，要求“手急”，更要求“眼快”，球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目， 对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有积极作用。
2、对中青年人：提高脑力
打乒乓球比赛时，双方运用的战术更是多种多样，而乒乓球区别于其他球类的特点之一是个人独立作战，这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。
爱好打乒乓球的朋友们都有这样的经历，在激烈的工作和学习中，如果可以进行一场乒乓球运动，运动后全身的汗水有一种独特的舒适感，其次是一种精神振奋和旺盛精力。因此，乒乓球的特征更适合白领阶层，整天呆在办公室里，需要大量的注意力，年轻的知识工作者。
3、对老年人：防老年痴呆症
在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是快的，由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在短的时间内(一般不超过半秒钟)，对变化着的来球做出准确的判断和反应，迅速移动脚步，或搓或削，或打或拉，挥拍将球打过去。这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。
结语：打乒乓球的好处之多是超出我们所预料的，男士、女士、老人、孩子都能够打乒乓球，并且能针对不同的人群感受到不同的好处，希望大家通过上文的介绍，能够认真了解乒乓球这项运动哦!
