生命在于运动这句话一点都没有错误，因为运动可以帮助我们保护健康，帮助我们抵抗许多的疾病，只要我们时常的运动身体就会越来越健康，但是我们运动也是有讲究的，要是不注意这些讲究，就会对我们的身体造成严重的损害因此我们在生活之中，想要通过运动来保护好身体的健康，就要注意这些可能会导致我们身体健康受到影响的事情!
那么在生活中我们运动会受到这些因素的影响呢?我们在生活之中想要保护好身体的健康，又要如何的来运动呢?就让我们一起来学习运动的正确知识吧!
人们常说一年之中，，夏秋两季适宜锻炼，这样的说法其实一点也没有错误!因为夏季和秋季可以说是干净的两个季节，尤其是在秋夏季节中中午和下午的空气是为洁净的，而早晨和晚上的空气污染是比较严重的，因为在早晨和晚上会是上班下班的高峰期，这是汽车的尾气排放量会大大的增加，因此才会说此时的空气是不洁净的!
而中午和下午因为来往的车辆很少，所以空气污染就会减少此时的空气相比于早晨以及晚上就会洁净的多了!
那么这和我们的锻炼有着什么样联系了，为何要单独的列出来说明?其实这是因为我们在锻炼时总是要少摄入大量的氧气，而空气如果变得不洁净就会导致我们摄入大量的对身体有害的物质，导致我们的身体健康受到影响，因此我们在锻炼时，需要寻找一个合适的锻炼时机，因为只有选择了合适的锻炼时机我们的身体才会获得健康!
何时锻炼
那么我们在生活之中要任何的锻炼才可以让身体更加的健康呢?其实我们选择锻炼的时间很简单，适合我们人锻炼的时间其实就是早晨的10点左右以及下午的4点左右，这个时候的空气污染相对于早晚人流的高峰期来说，还是保持的很洁净的。
因此在这个时间段锻炼可以有效的帮助我们很好的保护好身体的健康，让我们在运动锻炼时不会因为摄入大量的废气、有毒气体、有害物质而导致我们的身体健康受到危害，因此我们在生活之中想要通过锻炼保护身体健康就需要选对锻炼的时间段哦!因为只有选对时间段我们锻炼才不会起到反效果，才可以有效的保护好我们的身体健康!让我们锻炼的效果达到大化!
