痘痘一直是人们平时日常生活中的一大烦恼，青春痘当然也是发生多，普遍的一种痘了，大部分朋友或许都受过这样的痛苦了吧。那么我们平时该做些什么来祛痘呢?下面小编就向大家介绍一下祛痘的相关知识。大家赶快来学习一下吧。
健身后防痘措施
1. 健身后要及时沐浴
使用沐浴露的的话，不但可以清理皮肤，而且能够使皮肤更加光滑。
健身时，皮脂腺分泌会更显旺盛，健身后要选择清爽洗液或香皂沐洁，才能使毛孔畅通。
2. 面部彻底的清洁
面部彻底的清洁是必不可少的，面部可是青春痘的多发区域。
每次健身后，都一定要将汗水及时清理掉，然后再抹上护肤霜等等。
平时，每个星期较好做一次皮肤的修护，去除脸部死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合的营养霜，这样就能很好的预防脸上长痘痘了。
3. 需要做好补水保湿等基础护肤工作
健身时会大量出汗，比平常消耗更多的水分，而皮肤的滋润需要充足的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。
因此，健身之后，可以喝一些白开水，但不要一下子喝大量水。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。
4. 健身完后饮食调理也很重要
及时的补充人体所需营养成分，来缓解健身后的身体不适等情况。
这主要是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解时产生乳酸、磷酸等物质。健身使得体能储存的能量和热量得以消耗，因此，健身后需适当补充食物。
但是，补充食物并非是摄入大鱼大肉，因为此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。
所以，健身后，较好在饮食上多摄入蔬菜、水果，它们可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。
5. 在户外健身防晒工作需要做好
有不少人会选择在户外参加健身，这样，就难免要受到阳光的照射。
我们知道，紫外线会对皮肤产生极大的杀伤力，所以，经常健身的人较好长伴防晒霜。
由于阳光照射会使皮肤衰老，所以经常在户外进行体育健身，更要格外注意保护皮肤，时刻不忘使用防晒品，杜绝皮肤与阳光过分接触。
