左手在脑后拉住右手，向左下方拉动，带动侧胸腰向左下倾斜，注意左手肘向下拉至极限，使左侧胸腰有挤压感，右侧胸腰伸拉。
左右两侧交替练习。
3、前展胸
自然站立，双手在背后交握，向后向上提拉，同时胸部用力向前方平推、扩展。
要注意双肩保持下沉的状态。
丰胸按摩手法
1、中式
双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。
双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。
2、抚摸式
用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。
抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。
3、捏式
将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。
双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。
画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。
4、油式
将丰胸精油或者润肤乳涂抹在身上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。
右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。然后换左手练习。
结语：看完了上面的文章，想必大家对于健身的好处是不是又有了更多的认识了呢?尤其是对于爱美的女性来说，健身还是一种特别好的丰胸方式，那么大家特别是女性朋友，还在等什么，赶快行动吧。后小编祝大爱身体健康，万事如意!
