子宫肌瘤，作为女性为头疼的几种疾病之一，目前，还没有特别好的办法来预防，不过可以肯定的是，女性朋友平时可以适当的运动，适当的健身，对于身体的健康一定是有帮助的。那么患上子宫肌瘤的女性朋友平时需要哦注意什么呢?接下来小编就和大家一起来学习一下吧。
适当的运动能够对身体的各个器官产生增强作用，使身体协调一致，进而提高身体的免疫能力。
子宫肌瘤有以下两种日常保健
日常保健1、调节饮食
女性朋友应该多吃含蛋白质、维生素的食物。如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。
日常保健2、保持乐观的心态
心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。
怎样选择适合自己做的运动
会有很多女性有过这样的经历，那就是在一段时间健身之后，会感到身体不适或疼痛，比如关节，脊背等等。
运动医学mansion88 app 指出，锻炼能使身体更健康，但由于女性特有的生理结构和生理周期，若运动不当，有可能引发妇科疾病。
据一妇科医生介绍，前不久有位20多岁的年轻女性到医院就诊，因为患者一直想减肥，运动量大，导致内分泌失调，出现月经不调。
mansion88 app 补充，因为运动不当诱发妇科病的多为年轻女性。据了解，运动强度太大、运动时期不恰当、运动方式不对等都属于运动不当，如剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常。
影响到身体内部的性激素的产生，进而影响到月经周期，容易导致月经不调。
运动不当可引发五种妇科病
那么，运动不当可引发哪些妇科疾病呢?mansion88 app 补充，长期运动不当可能引起卵巢破裂、子宫下垂、子宫肌瘤等妇科疾病。
大运动量以及快速爆发力的运动一般不适合女性，mansion88 app 建议女性根据自身体质特点选择运动项目，比如健身操、慢长跑、游泳、瑜伽等。
1.运动不当可导致月经异常
国外mansion88 app 调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。
其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
2.运动不当可导致卵巢破裂
