3.每队的每组成员限跳5个，同单跳3。
4.双跳限时15分钟，在15分钟内没完成的队，视为弃权，积分0分。
5.在裁判发出信号之前，运动员不得擅自动作，否则视为无效。
6.在比赛过程中，两名运动员同时跳，绳过两人脚，计数为一。
三、混跳
1.各队负责人抽签，分三组。
2.每队有两人甩绳，其余六人一次跳入，并为甩绳者转一圈，以8字形跳。每队所有成员完成一个8字，记为一次。
3.混跳限时15分钟，以每队在限定的时间内跳得次数的多少积分，第一名积5分，第二名积3分，第三名积1分。
跳绳，在中国历史悠久，盛行于清代。
在清代北京元宵节民间娱乐时，称跳绳为“跳百索”。济南府《府志》中载：“每年孟春正月元旦……儿女以绳跳为戏，名曰‘跳百索’。”《松风阁诗抄》中也有记载：“白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光轮中。”
当时，这种跳绳加伴唱的游戏，娱乐性很强，对促进少年儿童发展灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质，皆有好处。所以，跳绳运动一直流传至今。
结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关跳绳技巧的知识，看完本文你是不是掌握了很多呢?跳绳看起来非常的简单，但是如果你想要跳出好的成绩可不是那么简单的事情哦。
