NO.6 佳燃脂运动之—耳穴按压
耳部控制食欲的穴位,被称作饥点。每日按压5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,好在饭前30分钟进行,效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
NO.7 佳燃脂运动之—足底按摩
穴位按摩,按摩师说,穴位按摩对于控制食欲十分有效。
NO.8 佳燃脂运动之—跳舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞,仅仅做这一项运动就能了。每天跳舞后,感觉全身都变瘦了。想要更加苗条,只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞,可以消耗836kJ,这也是一天消耗的高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效,一天一次,对身体十分有益。
NO.9 佳燃脂运动之—咀嚼
多多咀嚼,可有效减去脸部脂肪,至少20下的咀嚼,可有效减去脸部脂肪,因此,有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。
NO.10 佳燃脂运动之—脚尖站立
仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ,往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立,可令脚腕纤细健美,值得推荐!
以上就是小编盘点的减肥燃脂十大运动。为了让自己拥有完美的身材,为了让自己的拥有减肥的生活方式,选择一项自己喜欢的减肥瘦身运动是十分重要的。朋友们赶紧行动起来吧!