2、起步时脚要用力扫。
3、起步手放开的时机要对。
4、转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合。
二、托马斯
双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。
练托马斯的重点
1、臂力，脚扫动的力量和腰力要够大。
2、脚也要有画圆的感觉。
3、要抓住换手的时间。
无限头转
1、固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重。
